南瓜米粥的做法

本文已影响1.93K人 

适宜年龄 3-6岁 功效 暖胃补中益气 主料 南瓜100g 大米60g 小米60g 辅料 水半锅 制作步骤
南瓜米粥的做法
1.米提前浸泡。
南瓜米粥的做法 第2张
2.水烧开。
南瓜米粥的做法 第3张
3.加入米煮开转小火。
南瓜米粥的做法 第4张
4.加入切粒的南瓜,煮至黏稠。 小贴士 南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁,而钠含量较低,微量元素硒、铁、锌含量较丰富。南瓜作为高钙、高锌、高铁、低钠食品,特别适合中老年人和高血压患者食用,有利于预防骨质疏松症和防治高血压。

相关内容

热门精选