不能放调料,那辅食加点什么才够香?
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经过我们不断的普及,宝妈们都知道1岁内的宝宝不能吃盐,但是,有的妈妈会留言问:能给宝宝吃一点点糖吗?超市里有卖婴儿酱油,能给宝宝吃一点吗?
答案当然是:不能!
以下6种调味品,都不能给1岁内小宝宝吃,即使1岁后的宝宝,也要少量添加。
1、盐
老生常谈了。一岁之内一点都不能吃,沾菜汤都不行,一岁之后也要注意少盐。还不知道这一点的妈妈们,不及格了啊。
2、糖
有的妈妈会担心小宝宝的辅食没味道,比如做蛋糕或蒸糕的时候,就加一些糖,但宝宝吃了过多甜食,再不注意牙齿的清洁,很容易造成龋齿,还会影响宝宝日后饭牙的生长。
另外,糖类的热量比较高,会影响宝宝的食欲,减少对其它食物的摄取,不利于营养均衡。
3、酱油
我们平时炒菜用的食用酱油中都含有盐,非常不建议1岁内的宝宝吃。还要特别提醒宝妈们的是,市场上售卖的“儿童酱油”纯属是噱头,标榜着是儿童款酱油,其成分和普通酱油并没什么差别。
4、鸡精、味精
鸡精:有的家长为了让菜或粥更香,就放一点鸡精调味,这也是不对的!因为市面上的鸡精都是用鸡肉、鸡蛋、鸡骨头和味精、超鲜味精为原料经过特殊工艺制成的产品,是复合调味料。鸡精含有谷氨酸钠和氯化钠(食盐成分),宝宝长期放鸡精的饭菜会增加钠元素的摄入量,长此以往会埋下将来高血压、动脉硬化的隐患。
味精:1岁内的宝宝辅食中也不能放味精,因为味精中的谷氨酸钠会影响宝宝对锌的吸收,造成锌的缺乏。缺锌会造成宝宝食欲减退、异食癖等,甚至会妨碍智力发育。
5、番茄酱、花生酱、沙茶酱
这3种调味品都含有钠,但最容易被忽视的就是番茄酱,因为番茄酱是酸甜味的,有的家长会误认为里面根本没有盐,其实番茄酱的含盐量已超过50%,小宝宝可不能多吃。
6、醋
1岁以内的宝宝不能吃醋,因为宝宝肠胃和消化系统还非常脆弱,醋对宝宝的肠胃系统会产生刺激作用,还可能引起胃酸过多,影响宝宝身体健康。
加了这几款天然食材,辅食超好吃,说了这么多,可有的妈妈还是会问:那辅食里一点味道都没有,我闻着都没胃口,宝宝真的爱吃吗?
首先,大人的味觉和小宝宝的味觉不一样,家长不能拿自己的口味来给TA做辅食。
其次,辅食的味道可以用天然的食材调配,这样你做的辅食,不仅0添加,宝宝还更爱吃哟!
1、自制番茄泥
番茄酸酸甜甜的,几乎每个宝宝都爱吃,而且8个月就可以吃了,还能帮助TA开胃和补充维生素A,提高免疫力。小一点的宝宝,宝妈可以给TA做番茄泥,搭配猪肝,或做西红柿鸡蛋面;如果宝宝大一点,宝妈想给TA做肉酱意面,也可以做自制番茄酱用来调味,千万不要买市面上卖的番茄酱。
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2、自制南瓜泥
南瓜等宝宝7个月后就可以添加了,南瓜本身味甜,营养价值也较高,富含维生素A和维生素C,宝宝吃了能增强免疫力和促进生长发育。南瓜的搭配方法太多了,比如南瓜泥米糊,南瓜双米粥,用南瓜当容器做出的鸡蛋羹,南瓜发糕,南瓜溶豆和南瓜面条等,这几款辅食只要添加了南瓜,味道就变得极好。
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3、胡萝卜
胡萝卜简直就是人见人爱,甜甜的非常好吃,不仅能补充维生素A,还能促进消化、保护肠胃,宝宝吃了对眼睛也非常好。用胡萝卜做的辅食特别多,比如:胡萝卜鸡肉粥,胡萝卜泥,土豆胡萝卜饼,蔬菜鲜虾丸,胡萝卜鲜肉小馄饨等。
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4、玉米粒
玉米特别清甜,颜色鲜艳,宝宝看了就很有食欲。而且玉米中含有谷氨酸、维生素和不饱和脂肪酸等物质,对宝宝的生长发育非常有帮助,还能预防便秘。玉米可以做各种搭配,比如:三文鱼玉米粥、玉米糊、玉米南瓜泥、玉米饼、玉米蛋羹和玉米蔬菜饭等。
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5、自制香蕉泥
香蕉是最常见的水果之一,也是宝宝最开始接触的水果。搭配各种水果做成果泥,不仅富含膳食纤维,还能有效促进消化。香蕉黏黏的、软软的,不管怎么搭配,都非常香甜,比如:香蕉蛋奶饼、苹果香蕉泥、牛油果香蕉泥、蓝莓香蕉泥、香蕉蒸蛋糕等。
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6、自制鱼松
鱼松是非常好的调味品,不用加任何盐味道也很好吃,而且还能给宝宝补充大量的DHA,促进宝宝智力发育。
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