让新妈不烦恼的六种催乳食谱
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新妈妈的乳汁充沛,专家建议调整一下膳食结构,下面介绍六种催乳食谱让新妈妈不烦恼,大家不妨试一试!
1.鲜虾汤:新鲜大虾100克,剪去须足,加通草6克煮汤,加黄酒20毫升。
2.芝麻猪蹄汤:黑芝麻250克炒熟研末,用猪蹄炖汤。
3.章鱼猪蹄汤:将章鱼150克洗净切片,猪蹄一只切成块,与章鱼一起放入锅中,加水用旺火炖至熟透。
4.花生通草粥:花生米50克,通草8克,将捣烂的花生米与米煮成粥,待粥稠后,加入适量红糖即可。
5.花生仁汤:去花生仁10克煮汤喝,每日1~2次,连服3~5日可见效。
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