据说汤里加点它,产后催乳不再烦恼!
本文已影响2.92W人
本文已影响2.92W人
不少新妈都会遭遇产后奶水不足的问题,有的妈妈会选择坚持母乳喂养,有的妈妈可能就会担心宝宝吃不饱而选择奶粉喂养。奶水不足并非是无计可施,妈妈们可以看看这篇文章:胸小≠奶少,学会这些催乳方法,"太平公主"也能逆袭!
除此之外,在饮食上做出调整,对催乳也有一定帮助。今天给大家介绍的就是催乳好帮手——花生。
花生是我们常见的食物,便宜又富含营养,食用功效也非常多,对脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等都有效果。
另外,花生的做法也非常多,煲汤的时候可以放一些,也可以直接用来打成糊,奶水不足的妈妈们可以学一下。
食谱推荐--
茶树菇花生海带汤
海带含有丰富的碘等矿物质元素,是天然的碘来源。另外,海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富,对丰富营养结构有重要意义。
准备食材:排骨200克、海带100克、茶树菇100克、花生50克、姜2片、盐2茶匙
制作步骤
步骤1:将排骨洗干净,切成块,放入沸水中略微焯烫,然后捞出,沥干水分。将海带搓洗干净,剪成大小适中的块(如果是用海带结直接洗净备用)。茶树菇洗干净,去掉老根,切成小段。
步骤2:花生洗干净,放入清水中浸泡约30分钟。
步骤3:将排骨放入汤锅中,放入姜片、茶树菇、海带和花生,倒入适量的清水。
步骤4:将汤大火煮开之后,换成小火熬煮2个小时。然后调入盐,拌开之后即可出锅。
大枣煮猪脚
猪蹄营养丰富,味道可口。猪蹄中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水,从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能,防止皮肤过早褶皱,延缓皮肤衰老。
准备食材:猪脚500克、大红枣30克、花生米30克、姜5片、葱5克、食用油1茶匙、盐1茶匙、料酒1茶匙、胡椒粉1茶匙、清汤:1升
制作步骤
步骤1:猪脚洗净砍成块,大红枣、花生米用水泡透,生姜去皮切片,葱切段。
步骤2:锅内加水适量,烧开,放猪脚,煮净血水,倒出。
步骤3:将油倒入锅中,放入姜片、猪脚块,淋入绍酒爆炒片刻。
步骤4:加入清汤。
步骤5:加入大红枣、花生米、葱段,用中火煮至汤色变白,加盐、味精、胡椒粉调味即可。
烹饪小贴士:如果没有清汤的话,可以用清水代替。
花生牛奶
花生牛奶的搭配是不错的植物蛋白饮品,花生中含有很高的卵磷脂,其在人体的新陈代谢中起着运载氧的重要作用,这就进一步增强了花生牛奶的营养功效。
准备食材:生花生仁100克、水300毫升、牛奶300毫升、白糖1汤匙
制作步骤
步骤1:生花生仁洗过之后,放入清水中浸泡一晚。
步骤2:将花生仁放入搅拌机中,倒入300毫升水,充分搅打均匀。
步骤3:然后将花生汁过滤出来。
步骤4:将过滤后的花生汁倒入小锅中备用。
步骤5:花生渣倒回搅拌机,加入牛奶,再次充分搅打均匀。再将搅打好的牛奶花生糊过滤一次,然后倒入步骤4的小锅中。
步骤6:将花生牛奶煮沸,加糖搅拌均匀,最后盛入杯中即可。
花生紫米糊
紫米有补血益气、暖脾胃的功效,对于胃寒痛、消渴、夜尿频密等症有一定疗效。此外,糯性紫米粒大饱满,黏性强。而且紫米饭清香、油亮、软糯可口,营养价值和药用价值都比较高,具有补血、健脾、理中及治疗神经衰弱等功效。
准备食材:糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升
制作步骤
步骤1:准备材料,全部洗干净。
步骤2:把花生仁洗干净,可将材料浸泡一晚。
步骤3:将紫米洗干净。
步骤4:倒入豆浆机中,等到结束音响起就可以了。
烹饪小贴士
1、想喝的米糊可以随意组合。所谓吃什么补什么。如果喜欢红枣,桂圆的也不防放上几颗。
2、这里用的是糯米,也可以用煮饭的大米。
3、水量根据各豆浆机适合的水量调节。
产后哺乳遇到这些让你烦恼的乳头问题该怎么办
如何“坐月子”才科学?产后恢复好,以后没烦恼!
产后催乳手法 催乳按摩穴位
如何解决产后哺乳期的胸部烦恼
如何解决产后母乳喂养的烦恼
雾霾天汤里加几颗它,润肺止咳效果倍儿棒!
产后喝催乳汤有学问,饮食选择因人而异!
上环后,你是不是也有“说不出的烦恼”?
不要再相信预产期啦!宝宝什么时候出来,它们说了算!
产后奶水不够?手把手教你做催乳汤!
害怕母乳不够?独门催奶汤,助你成为大奶牛!宝宝再也不挨饿
产后妈妈催乳莫急 马上喝浓汤催乳是误区
加餐能不能简单点,然后再好吃点!
产后催乳注意事项 产后一周内不要急着催乳
花露水纯天然都不要!记住这 12 个字,痱子不再是烦恼
产后最佳催乳方法和食谱 产后,催乳,催乳方法
产后催乳汤做法
产后害怕乳汁少,要不要请催乳师催乳呢?
终于不再烦恼哪种奶粉最接近母乳了
再谈怀孕后烦恼的妊娠纹,令人防不胜防
你造吗?孕期这件事做的好不好,将影响孩子一生
你会因为什么离开眼前的男人?这些回答扎心了!
要不要跟孩子分床睡?看完这组图你就有数了
怎样培养出爱干净保持整洁好习惯的孩子
【导乐分娩还用侧切么】导乐分娩能避免侧切吗
【懒惰的小猪胖胖的故事】宝宝胎教故事懒惰的小猪的故
【狐臭怎么去除小窍门】 去除狐臭小窍门 去除狐臭的方
【新生儿吸入性肺炎多久能治愈】新生儿吸入性肺炎多久
描写梧桐树的作文200字
孕期肚子不舒服是啥情况?
【流感疫苗什么时候打最好】流感疫苗几月份打合适 流
幼儿园老师最讨厌两类性格的孩子,现在改正还来得及!
最适合与虾搭配的几种食物
哭不一定是想喝奶 从3种状况看宝宝喝好了没!
【宝宝发烧期间营养食谱】小孩发烧可以吃的食谱