主持人乌小兰的宝宝不偏食小妙招
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就这个问题,“辣妈来帮忙”微信公众号主编海兰采访了“辣妈来帮忙”节目的著名主持人乌小兰。
主编海兰:听说您有一些让宝宝不偏食的小妙招,是吗?主持人乌小兰:
是的。我经常给宝宝换着样儿做各种饭菜,有很多时候自己不能亲自下厨,也会让家里的阿姨帮忙列出每周的菜单,基本上保证一到两周不重样。不仅仅是中国的各大菜系,还有尝试西餐、阿拉伯餐、韩餐、素食等不同国家、不同种类的美食,目的就是让宝宝们在吃这件事上不会轻易有懈怠和厌倦感,让宝宝们永远都会用一颗美食家的心去摄取各种美味的营养。
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主编海兰:这个办法真的很好,但遇到不愿尝试新食物的宝宝怎么办?主持人乌小兰:
我知道的确有这样的宝宝,性格和心理上都特别拘谨,认准一两样儿食物就不想换新的,如果真遇到这样的宝宝,我建议妈妈还是给他(她)已经习惯的食谱,但同时家人可以津津有味地体验新食物,而且还可以制造机会,让喜欢新食物的宝宝的朋友们来家中就餐,宝宝通常很容易受同龄小伙伴们的影响。
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主编海兰:特别严重的肉食宝宝,绝对不吃蔬菜的那种宝宝,有什么好方法吗?主持人乌小兰:
投其所好,比如喜欢听故事的宝宝,就用编故事的方式,让他(她)转变对蔬菜的态度。如果是喜欢看书的宝宝,就找到相关蔬菜如何好,总吃肉如何不好的书,让宝宝自己看。如果是喜欢玩游戏的宝宝,就用喂养兔子等游戏,让宝宝逐渐了解蔬菜的重要性。另外,要用制作精美的蔬菜,从外观和口味上吸引宝宝的注意,赢得宝宝对蔬菜的好感。同时,还可以通过包蔬菜和鲜肉大包子、混沌、饺子等方式,把蔬菜剁碎藏到肉馅中让宝宝营养平衡。
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主编海兰:宝宝总是爱吃零食,有什么方式可以让宝宝爱上正餐吗?主持人乌小兰:
来一次绝对没有零食的远足或露营,最好时间在十天以上,但在这个过程中,却要让宝宝玩得开心,把所有时间安排满,让宝宝几乎想不起来吃零食,一旦坚持了10天,就可以再坚持更长时间。
另外,还可以尝试做一些跟零食类似的食物,放在正餐里,比如薯条,比如薯片,比如奶油小甜点,每次正餐之后,当作小点心,让宝宝得到心理上的满足,逐渐完全代替没有营养的零食。
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