晚睡,孩子长高长壮的天敌!
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其实,孩子肝脏出了问题,是否要归咎于晚睡,我并不清楚,因为我并不了解诊断的过程。
但晚睡确实会严重影响孩子的生长发育,尤其是长高。
有研究表明,孩子的生长发育通常发生在睡眠时,因为促进发育的生长激素在睡眠状态时会明显增加。
生长激素在夜间11点~凌晨2点分泌最多,分泌的最高峰在十二点半左右。如果孩子经常熬夜,生长激素分泌就会相应下降,这显然会严重影响孩子的生长发育。
而且,还有诸多研究也表明孩子睡眠不足,会影响孩子在学校的学习情况以及对信息的接受程度。
既然晚睡后果如此严重,为什么还是有很多父母允许孩子晚睡?
真正的原因是父母言传身教做的非常不好:父母自己都经常熬夜,孩子当然也跟着经常熬夜了。
比如,晚上孩子看到灯还亮着,或者听到父母还在说话,或者家人还在看电视看手机,孩子就很容易认为:现在还不是睡觉时间,还可以继续玩。渐渐地,晚睡的坏习惯必将养成。
所以,如果你希望孩子早点睡,该怎么做?
很简单,将你(主要养育人)的作息和孩子的作息同频调整。你不熬夜了,你早睡了,孩子也自然跟着早睡了。
记得有个妈妈跟我讲过一件很奇怪的事:她有一对可爱的双胞胎,一个主要是她自己带,一个是她妈妈帮忙带,后来她发现外婆带的孩子比她带的孩子要长得高。现在细细想来,也许是因为老人睡得早,孩子自然也跟着老人养成了早睡的习惯吧。
总之,孩子晚睡后果很严重,想让孩子早睡,先从父母早睡开始。
来,跟我一起读:早睡早起,养成好习惯!
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