茶香炒蛋 茶香炒蛋的做法
本文已影响2.55W人
本文已影响2.55W人
对于学龄前的小宝宝来说,用饮食来补铁很关键,在此,本站小编就推荐一款,既美味又有补铁功效的学龄前补铁食谱,名叫茶香炒蛋,一起来看看吧。
食物原料:
鸡蛋100克、干茶叶10克、猪瘦肉20克。香葱、植物油、盐、味精、香油各适量。
制作方法:
1、干茶叶用沸水泡透,沥干水分;猪瘦肉洗净,切成末;香葱洗净,切成段。
2、鸡蛋打入碗内搅散。将瘦肉末炒熟,倒入鸡蛋内,加入茶叶、盐、味精拌匀。
3、烧锅下油,待油热时,倒入混合好的鸡蛋液,炒至快熟,加入葱段炒熟,淋入香油即可。
食谱类别:
3岁宝宝食谱
营养分析:
据分析,每百克鸡蛋含蛋白质14.7克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收 率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生 素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑食品。
【洋葱炒鸡蛋的做法】洋葱炒蛋怎么做好吃
洋葱银鱼炒蛋的做法,鲜香肥美的口感
彩椒牛肉蛋炒饭的做法,喷香的补铁饭
【蛋炒饭怎么做有营养】营养蛋炒饭怎么做 营养蛋炒饭的做法大全
【芹菜炒香干的做法】芹菜炒香干怎么做好吃
茴香可以炒鸡蛋吃吗 茴香炒鸡蛋的做法
【菠菜炒鸡蛋的做法】菠菜炒鸡蛋怎么做
【苦瓜炒蛋的做法】怎么做苦瓜炒蛋
香菜炒豆皮的做法 用香菜认真炒一碟豆皮
口齿留香,难以忘怀的“地皮菜炒鸡蛋”做法
【茶叶蛋的做法】茶叶蛋怎么做才好吃
【莴笋炒蛋的做法】莴笋炒蛋怎么做
【韭菜虾皮炒鸡蛋怎么做好吃】韭菜虾皮炒鸡蛋的家常做法 韭菜虾皮炒鸡蛋的做法
【蛋炒饭怎么做有营养】营养蛋炒饭怎么做,营养蛋炒饭的做法大全
茶叶蛋怎么做好吃?茶叶蛋的做法介绍
香椿炒鸡蛋的做法
蛋炒饭怎么炒的一粒粒 四招教你炒出粒粒分明的蛋炒饭
【金针菇炒鸡蛋怎么做】金针菇炒鸡蛋的做法 金针菇炒鸡蛋的家常做法
【苋菜炒鸡蛋怎么做好吃】苋菜炒鸡蛋的做法
香辣炒田螺的做法 令人吮指回味的“香辣炒田螺”