经期需要注意什么
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每月的某个时期,发育成熟的卵宝宝都会破卵巢而出,在输卵管中等待自己的“真命天子”精宝宝,当精宝宝迟迟不来时,卵宝宝伤心欲绝,和子宫内膜携手共退,化为一汪伤心血,这就是“月经”。
对于这个特殊的生理时期,女性朋友们要懂得保护自己,科学度过经期,使气血通畅。如果您是处于备孕期间的准妈妈,更是得密切关注自己的月经情况。因为此时血海满,胞宫泻,血室开,经血下泄,最易受到体内外邪气的侵袭,从而影响生育。
所以对于准备"造人"的准妈妈们,经期应该注意以下几点:
1.经期宜注意饮食
经期需慎食冷饮,忌服辛辣刺激之品,以免血管过度收缩,淤血留滞;而平时身体虚弱、体质虚寒的准妈妈,应注意在经后再服用一些补气养血的温性食品,如大枣、红糖、龙眼等。
2.经期宜劳逸结合
经期要注意放松、合理安排作息时间,劳逸结合,避免剧烈运动与体力劳动,如果经期过于劳累会导致经期延长或月经过多;反之过度安逸,则会气血凝滞,易致痛经,甚则影响怀孕。
3.经期宜心情舒畅
许多备孕女性,备孕期间精神高度紧张,身体发生应激反应,肾上腺素、去甲肾上腺素分泌增加,体内的儿茶酚胺浓度上升,下丘脑垂体合成的许多激素增加,这些激素变化影响下丘脑—垂体—卵巢性腺轴功能,内分泌失调了,月经紊乱了,“孕”气也就越来越差了。
4.经期避免性生活
由于月经期间女性身体抵抗力差,房事易引发生殖系统感染、生殖器官兴奋充血月经量增多、宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症、精子进入女性血液诱发抗精子抗体从而导致免疫性不孕症等危害。避免经期同房,从而规避潜在危害。
5.经期需防止受寒
注意经期勿冒雨涉水,避免小腹受寒。月经的形成是子宫内膜脱落而形成的。子宫内膜脱落,小血管开放出血,这时候受凉会引起血管收缩,血液淤滞。中医讲,不通则痛。所以经期受寒易出现痛经的症状,甚至影响生育功能。
6.经期走罐、刮痧、推拿须谨慎
中医走罐、刮痧、推拿等疗法具有调气行血、活血化瘀等功能,月经期间接受此类治疗,可能会对月经产生影响。如果您想在月经期间接受走罐、刮痧、推拿等治疗,建议先详细咨询专科医生意见。
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