全方位养护精子,春季备孕更好怀孕哦!
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最近天气越来越好,很多朋友都开始准备要宝宝,开始孕前检查,补充各种营养,但是,小编却发现,这些大多都是女性朋友在准备,周围的男士朋友感觉对于备孕的准备工作不是很重视。
其实,对于备孕来说,本来就该是夫妻两人共同准备的事情,男士朋友备孕期间一定要注重养护精子的问题。今天,我们就来聊聊,备孕期间如何全方面的养护精子:
1、吃什么?当然,吃什么是生活中一件大事,也是备孕中的一件大事。男士朋友想要通过饮食来养护精子的话,先要了解哪些食物对于精子是有利的。有研究发现,男士朋友日常多摄取富含精氨酸、锌元素、镁元素、钙元素等的食物,对于提高男士精子活力有着比较显著的帮助。
而笼统来说,富含以上这些元素的食物像是深海鱼类、海产品、坚果类、新鲜蔬菜水果以及优质蛋白质等都是可以的。
2、喝什么?
严格来说,喝什么应该说不喝什么。本着优生优育的原则,我们建议备孕男士在备孕期间要戒酒,另外的话,有些朋友喜欢喝饮料来代替喝水,其实这也是不太好的习惯,大多饮料糖分含量很高,长期饮用的话其实是对身体影响比较大的。建议日常多喝白水,尽量避免长期饮用饮料。
3、穿什么穿着方面其实也是要注意的一大问题,有些男士跟随潮流或者其他因素,喜欢穿的比较紧身,或者穿着不太透气的布料的裤子,导致重点区域比较憋闷,很容易温度升高,影响到精子的活力。建议男士尽量选择宽松透气的衣裤。当然有些男士朋友长期久坐或开车是同样的道理。
4、怎么动?运动也是日常养护精子的一大要事,尤其现在很多男士朋友下班之后基本不会去运动,有应酬吃吃饭,或者回家坐着看电视了。建议备孕男士都适当的增加运动,因为现代人普遍缺乏运动,循环也不是很好,男士精子质量有逐年衰退的趋势。所以说,适当增加运动好处多多!当然,也不必选择太过剧烈的运动。
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