别再说自己月经不调了！乱调大姨妈=自残

月经，是我们最亲爱的闺蜜…我们和ta之间相亲相爱…如果月经有什么头晕头痛的，我们都会非常紧张，因为ta不好过，我们也别想好过…

太在乎了，导致草木皆兵，月经有点儿不对劲，就怕有什么病，你们最常怀疑的一种病，就是——月经不调。

但是，屋里亲故啊，月经周期30多天、月经量很少、月经老推迟…不一定是失调啊！

正常的月经

我们要判断月经失不失调，得先要知道很“调”的月经是什么样的。一般来说，正常的月经是这样的，从三个指标看：

1、月经周期：21-35天，平均28天；

2、经期：2-8天，平均来说4-6天；

3、经量（月经期总出血量）：20-60ml；

所以，如果你的月经周期、经期天数、经量都在正常范围内，每次的月经也不算很不规律，那就不算失调。

*月经天数就3天的孩纸，别再说自己月经不调了；

*月经周期就3个多星期的，也不算月经失调；

*月经量少，一个周期就只用半包姨妈巾的，也不算…我们估算下，一块日用卫生巾可吸血10ml，湿了半块你就换了，也就是5ml，你半包下来，也够20ml了…

什么样算失调？

失调，在我看来，更多的是“不再规律”的意味。你月经的指标在正常范围内，有所规律性，那就不该轻易给自己冠上月经不调。

月经不调，有以下3种基本表现：

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1、月经周期起始时间变化不定

月经周期大于35天或小于21天；

一年内的月经次数少于6-8次；

又或者是月经停止时间达3-6个月，甚至更久。

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2、经期天数不稳定

出血时间不定，甚至较为频繁。比如：一时来个7-8天，一时又来个10+多天。

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3、血量明显增加或减少

月经持续时间较长，或者量突然增多；或者突然减少。

如果连续2个以上的周期出现上述情况，那才可能是月经不调。

月经不调，怎么调

怎么调，其实是个很复杂的问题啊，因为月经不调的原因很多很杂，只能“对症下药”，不能“一概而论”。

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1、不用调的情况

其实，有很多“月经失调”，就是偶尔发生一两次而已，有时候是因为情绪波动大、心理压力、身体疲劳、甚至是环境改变等原因，导致月经在三大指标上产生“不规律”的表现。

对于这张偶然的月经失调，不用太紧张，多观察一两个周期，很可能就自动恢复正常了。最常见的，青春期或绝经期，有轻度月经失调的，一般不需要治疗。

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2、其他情况，也别乱调

如果三个指标真的发生明显不规律了，建议就医查明原因，对症治疗。

有原发性疾病的，治疗潜在疾病；

由于激素水平变化造成月经不调的，在医生指导下，可以采取激素疗法；

由于子宫内节育器造成的月经不调，可以改变节育方式；

过量运动或精神压力过大造成的，改变生活方式；

切记不要盲目用药。月经不调的原因真的很复杂，没那么多“普适性强”的药，不分什么病因的月经不调，就说都能治的那种药，千万谨慎。