看这里,男性备孕该补什么
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关于备孕的注意事项,天天都在说女性们应该补什么,但其实怀孕不光是准妈妈们的一个人的事情,男性在备孕期价当然也要好好补一下,因为要想孕育一个健康聪明的宝宝,那男性在备孕期间也要保证自己精子的质量和活力才行。那么男性需要补什么呢,可以看看以下几点。
1.多吃富含锌的食物
锌作为一种重要的微量元素和男性的生育息息相关,而且它也是男性生殖系统的重要元素。精子的浓度也都和锌元素相关,因为它直接参与了精子的生成和激活。所以在平时的备孕当中,男性需要多吃一些富含锌的食物,比如瘦肉、花生、坚果、酸奶、芝麻和扇贝等。维生素E和男性体内精子的形状相关,所以在备孕期间男性们也需要摄取适量的维生素E。而妻子可以根据不同的季节,挑选一些新鲜的时令水果和蔬菜,平时多吃一些不仅对身体好,还可以大大提高精子的成活质量。
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