男人熬夜都有什么危害
本文已影响2.07W人
本文已影响2.07W人
男人熬夜都有什么危害?熬夜对身体的伤害很大,很多男人们却常常熬夜,熬夜后皮肤,眼睛等部位都很容易变差,那么有哪些防范措施呢?如何给自己做好健康储备呢?
熬夜透支之皮肤
衰老表现:干燥、皱纹、暗疮、色斑,10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间,如果身体在安睡,皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果他在熬夜,皮肤也正在张大毛孔,外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调,诱发粉刺和暗疮等状况。
健康储备:给他一粒复合维生素B胶囊。维生素B被称为“美容维生素”,当它们团体作战时,效果特别好。维生素B1、B2能促进皮肤的新陈代谢,使血液循环畅通,维生素B6能滋润皮肤、减缓老化。
男人熬夜危害及防范
熬夜透支之眼睛
衰老表现:视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛,因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累,可能在某次熬通宵之后,出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。
健康储备:一杯绿茶放在他手边。茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能,还有防辐射损害的作用。除了饮用之外,将冷却的湿茶袋裹在纸巾中,让他休息时敷在紧闭的双眼上,有助于缓解眼部疲劳引起的眼睛发痒。
熬夜透支之肠胃
衰老表现:胃疼、胃酸,甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时,他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。
健康储备:
推迟晚饭时间
如果他今晚要熬夜,你最好让他迟一点儿吃晚饭,这样在熬夜中就不会太饿,减少吃宵夜也就避免了对胃的刺激。你可以提醒他在下午五六点时吃一个三明治,他的晚饭自然就推迟到晚上八九点了。
准备健康夜宵
例如蓝莓酸奶,酸奶中的双歧杆菌等有益菌能抑制某些有害细菌的繁殖,有净化、调理肠胃的作用,而且蓝莓所含的蓝色素——花青素对眼睛有好处,可以促进眼部血液微循环,维持正常眼压,缓解视力衰退。
熬夜吃什么?推荐熬夜营养食谱
孩子熬夜的危害
【女生熬夜的危害】熬夜对女生的坏处
孕妇熬夜对胎儿的危害有哪些
【人流后的危害有哪些】人流有什么危害
男人熬夜有什么危害
熬夜对肝的危害
月经期间熬夜的危害
孩子“熬夜”到底有哪些危害?
孕期孕妇经常熬夜对胎儿的危害有多大?
【夜奶有什么危害性】夜奶有哪些危害性
【男性肥胖的危害有哪些】男性肥胖有哪些危害 男人肥胖有什么危害
熬夜是健康大忌,熬夜会伤害生育力吗?
孕期熬夜对胎儿的危害
【熬夜的人吃什么好】熬夜的人吃什么比较好 熬夜吃什么好
【经常手浮有什么危害】男人经常手浮有什么危害 女人经常手浮有什么危害
男性经常熬夜都有什么危害
怀孕还熬夜?危害有多大你知道吗?
孕期熬夜有哪些危害?怎么才能有个好的睡眠?
熬夜容易带来哪四大妇科疾病?怎么减少熬夜的伤害?