男性备孕期间要吃什么好
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科学备孕,需要夫妻双方的共同努力,所以补身体不是女人自己的事儿,要两个人一起补。男性提高精子质量能助力优生优育,可以:
1.每天吃1~2个鸡蛋,有助于缓解男性忙碌工作造成的疲劳感,鸡蛋被身体吸收,转化为精氨酸,能提高男性精子的质量,增强精子的活力,还可以养肾。
2.营养价值高的鸽子肉,也是补肾壮阳的利器,可增强男性的性机能。驴肉不仅味道美、富含高蛋白、低脂肪和胆固醇,还能安神去烦、补气养血,滋阴壮阳。
3.羊腰子富含的蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、铁、磷等营养元素,生津益血,非常补肾。
4.不少育龄夫妻了解,其含有大量锌元素,这是生成精子的重要元素之一,此外还含有铁、钙、磷、优质蛋白、糖等物质,提高精子质量和数量。
5.淡菜是提倡多吃的,可以补充维生素、蛋白质、钙,味道咸、性温,帮助备孕男性强壮身体、补肾养精。
6.吃枸杞不只是女性补血的专利,男性也可以多吃,可以促进细胞再生、降低胆固醇、增强免疫力和性功能。
其它还有狗肉、松子等等,大家可以根据自己的口味喜好来选择。养精蓄锐不是一蹴而就,需要坚持,为了将来生个健康的宝宝,准爸们抓紧时间,先从培养优质精子走起吧~
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