【月经期间可以吃芒果吗】女人生理期能吃芒果吗
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可以吃
月经期间是可以吃芒果的,女性在经期身体抵抗力比较低,而芒果含有丰富的维生素A、C、钙、镁、钾等,能一定程度的增强抵抗力,缓解经期不适,所以月经期间是可以吃芒果的,不过前提是你对芒果不过敏,且不是容易过敏的体质。
什么人不宜吃芒果1.过敏体质
过敏体质的人是不能吃芒果的,如果吃了以后芒果汁液是会引起皮炎的情况发生。
2.皮肤病患者
有反复青春痘,湿疹或者是疮疡流脓的人群,食用芒果这种湿毒气较重的水果,会使病情加重,甚至恶化。
3.湿气重的人
体内带有湿气的人是不适合吃芒果的,例如风湿病患者,因为体内带有湿气的人吃芒果会导致情况更加严重。
4.肠胃不好的人
肠胃功能不好的老人和孩子要少吃芒果。有些人吃了芒果后,会全身起红疹子,出现呕吐腹泻的过敏现象。
经期吃什么好1.红糖
红糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。
2.红豆
我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等,正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。
3.菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E,能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E,有助于缓解疼痛。
4.南瓜
由于内分泌原因,女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含锌元素,锌能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。
5.猪血
适当吃猪血能起到助排污血的作用。
如何缓解经期不适1.多喝热水
女性在月经期间要多喝热水,加速血液循环,缓解痛经。
2.热水泡脚
那几天可能会手脚发冷,多泡泡热水脚,疏通下经络,对身体很有好处。
3.适当运动 如饭后散步等,运动适量可以促进血液循环,改善身体不适感的症状。
4.放松心情
在那几天尽量克制情绪,不要多气多急,激烈的情绪会加重不适感。
5.注意保暖
经期受凉容易加重痛经,所以经期一定要注意保暖。
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