【女性便秘吃什么好食疗方法】治疗女性便秘的食疗方法
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材料:红薯200克,大枣30克。
做法:
1.将红薯洗净,削去外皮,并切碎。
2.将切碎的红枣和大枣一起入锅,加水500毫升左右,用旺火熬煎至200毫升。
3.再将蜂蜜加入和匀,用文火煎10分钟,冷后即可饮用。
火麻油拌菠菜材料:鲜菠菜250克、食盐、火麻油。
做法:
1.将菠菜洗净,沸水中加入食盐适量调味,把菠菜放入烫约3分钟,取出。
2.加火麻油拌匀服食。
牛奶玉米粥材料:牛奶500毫升 ,玉米粉60克。
做法:
1.将玉米粉加适量冷水调和成粉浆状。
2.在锅内放入适量冷水,水开后放入已调和的粉浆和牛奶,不断搅动,煮熟即可食用。
3.如喜食甜味,可放入适量白糖。
红薯粥材料:红薯150克,白米适量。
做法:
1.将红薯洗净去皮,切成小块状后,与白米加水共同煮成粥。
2.每日2次,作早或晚餐食用。
杏仁当归炖猪肺
材料:杏仁15克,当归15克,猪肺250克。
做法:
1.先将猪肺洗净切片,在沸水中氽后(十分钟即可)捞起。
2.加入杏仁、当归,用慢火炖熟即可。宜每天午时饭后食用。
芝麻粥材料:黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜适量。
做法:
1.先将黑芝麻炒熟。
2.再将粳米加适量的水入锅煮粥。
3.煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜,搅拌均匀后稍煮即成。每日早、晚各吃1次。
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