备孕期多吃这些食物,不仅能快速好孕还能提高精子质量!
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想快速好孕,最重要的还是精子和卵子,一般备孕的时候,都是女性在备孕,在饮食上也是女性在格外注意,可是孩子是两个人造来的,精子的质量和活力至关重要,因此备孕期间,一定要多多的监督老公,经常做这些食物给他吃,有助提高精子的质量和活力。
含锌食物
含锌食物对精子的作用非常大,是备孕期间不可或缺的营养素,被称为“性矿物质”能提高精子的活力,更加有助于受孕,常见的含有锌的食物有豆类食物、动物肝脏、虾、瘦肉等,虽然锌对精子活力很有帮助,但是也不能食用的太多。
含维生素E的食物
在备孕期间,维生素E的食物必不可少,可以说是备孕必备的食物,对女性来说能增强卵巢功能,对男性来说能增加精子活力和数量,甚至在孕期也能帮助胎儿的发育。维生素E的食物比较多,常见的有蛋类、坚果、乳类、瘦肉、山药等。
含精氨酸的食物
富含精氨酸的食物,不仅能增加精子的数量,更能增加精子的活力,提高男性的生育能力,而精氨酸也是精子中重要成分,豆制品、牛肉鸡肉、带鱼墨鱼、山药等食物,都含量丰富。
精子杀手
在备孕期间,饮食要格外注意,有助精食物,也有杀精食物,有些食物会影响精子活力和质量,因此备孕期间,要少吃和不吃的,芹菜杀精效果足、香菜会影响到精子质量、烧烤里面杀精物质不少,再则啤酒、咖啡、奶茶这种饮品,在备孕期间要少饮用了,对精子质量不好。
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