哺乳期的通草通乳食谱推荐
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哺乳期最重要的是奶水充足,这样才能保证足够的母乳给宝宝食用。通草具有良好的通乳功效,产后缺少乳汁的妈妈不妨吃几道可以帮助妈妈产后催奶的食谱吧。
♦通草鲫鱼汤
在中医药材中,通草有清势利水、通乳的功效。搭配鲫鱼,使这道汤鱼嫩、汤鲜美,有益于产后妈妈们的食欲增加。
【主治妇女产后乳汁不下以及水肿等症状。】
【食材】1餐份
鲜鲫鱼1条,通草3克,黑豆芽30克,精盐适量。
【做法】
1、将鲫鱼去鳞、内脏、腮,洗净,备用;黑豆芽洗净备用。
2、锅置火上,加入适量清水,放入鱼,用文火炖煮15分钟后,加入豆芽、通草、精盐,等鱼熟汤成后,去通草,豆芽,即可食鱼饮汤。
♦猪蹄通草粥
【产后无乳、乳汁不通】
【食材】1餐份
猪蹄1-2个,通草3-5克,漏芦10-15克,粳米100克,葱白2茎。
【做法】
1、先把猪蹄煎煮去浓汤,再煎通草、漏芦取汁,备用。
2、用猪蹄汤和药汁同粳米熬煮,待粥将熟时,放入葱白稍煮即可。
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