吃燕麦有什么好处
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燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统,有效抗击病毒、细菌和寄生虫,从而提高人体免疫力.
有益减肥瘦身燕麦片中膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,防止摄入过多的油腻和咸味食物,达到减肥瘦身的效果。
预防便秘燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”,能帮助预防便秘。
改善血糖燕麦对血糖的影响较小,并且能减少胰岛素依赖,提高胰岛素敏感性。
降压降脂
每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维,能大量吸收人体的胆固醇并排出体外,降低“坏胆固醇”水平。
减少儿童哮喘多项研究表明,儿童常吃含燕麦片的食品,有助于降低哮喘风险。
防癌抗癌研究发现,常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。
改善情绪燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平。进而让人改善情绪,放松心情。
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