心情抑郁导致奶少?巧用穴位按摩帮你变成“大奶牛”!
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十月怀胎,宝宝顺利分娩,本来应该是很高兴的事儿。可是产后很多妈妈们有不同程度的心情抑郁,表现为爱生气、失眠、长吁短叹、爱发脾气等等,产后妈妈心情抑郁导致奶少?
而有这种状况的产妇,一般奶水都不是很充足,这就是我们常说的肝郁气滞型缺乳。今天给大家介绍一些穴位的按摩手法,大家在家里就能操作,能有效的疏肝理气,让产妇心情愉悦起来,乳汁充足起来。
用到的按摩手法:
梳法、按揉法、点按法、捏拿法。
需要做的准备:
洗干净双手,操作者摘掉戒指、手链等饰品,准备一些按摩油。
按摩具体穴位及方法:
1、按顺序按揉乳房周围穴位
按揉膻中穴50次
依次按揉乳中、乳根、天池、渊腋、鹰窗、神封穴
每个穴位30次
2、疏通乳腺
产妇取坐姿,操作者一手托起乳房,另一手从乳根到乳头方向慢慢梳乳房,每侧5分钟;
模仿宝宝吸吮乳头的状态,用拇指、食指、中指轻轻捏拿乳头,两侧各1分钟。
3、疏肝理气
点按少泽穴10次
搓摩胁肋50次
点按期门5次
揉太冲穴10次
4、舒缓放松
按揉肩颈及颈椎,让身体放松。
产妇取俯卧位,操作者自上而下拍打后背10次,然后捏脊10次。
整套操作下来,相信妈妈们肯定会放松许多。不过需要大家注意的是,操作者按揉乳房部位的穴位时,一定要注意力度,力度过大容易伤害乳腺,如果没把握操作不好,也可以省略,着重按揉少泽、期门和太冲穴。
总之,对于肝郁气滞型缺乳,疏肝理气是关键。也希望家庭成员对新妈妈多一些理解和关爱,尤其是新爸爸们,此刻她们更需要你们的呵护。
对于妈妈们来讲,凡是也都看淡些,别钻牛角尖,心情好了,一切都好。
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