产后恢复,时尚辣妈卷土重来~
本文已影响7.58K人
本文已影响7.58K人
相信很多孕妈,都有看过《甄嬛传》吧~嬛嬛孙俪的演技想必也是可圈可点,俏皮性感的她生活中也是个晒娃狂魔,顺利产下小宝的孕妈咪,在调理身体的同时,也十分渴望,焕发出辣妈的时尚与活力。
想要回归曼妙俏身材
在喂养好宝宝的同时
关于产后恢复的最佳时期?
新妈们要多留意哟~
产后恢复的主要内容
基础调理:从根本上调理人体体质,恢复气血运行能力,为产后恢复提供必需的保障,使体质达到最佳平衡。如疏经通络,补气养血,肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。
清瘀排毒: 清除产后身体内的残留毒素,打通人体正常代谢通道,消除产后问题隐患,保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。
体形恢复: 恢复肌体损伤,恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延,使身材回复到孕前水平。如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹等。
体质恢复: 恢复因孕、产、乳而受影响的器官,在各器官恢复的同时,恢复其即有功能,使人体达到动态平衡。如子宫复旧、生殖美疗、全身酸痛、体虚体弱等。
产后恢复的最佳时机
黄金期:产后42天—6个月内,属于产后恢复的黄金期。此时,产后的身体最为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,如果在这段时间内,气血得不到恢复,残留毒素就无法有效清除,很容易拖延恶化成为各种疾病。
理想期:产后6个月至一年半以内,属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复,毒素已经基本清除,本身的气、血恢复也已基本完成,处于恢复肌体损伤的最佳时机。
有效期:产后一年半至三年内,属于产后女性的恢复末期。在这个阶段,应进行综合调理,使身体机能达成最佳平衡,平稳过度到正常生活阶段。
新妈们
坐完月子
又要投入到紧张的职场中了
遵照以上几点小知识
好好调理
妈妈孕时五脏六肺被挤成一团,产后如何恢复?
顺产后2天就可以练习的瘦身操,辣妈恢复身材必备!
产后恢复“方便”有讲究 产后恢复,内置棉条,阴道出血
亲子瑜伽:时尚辣妈产后减肥“新”方法
达人推荐产后瘦身餐,一个月轻松恢复辣妈身材!
【产后妈妈恢复气血要怎么做】产后如何恢复气血
产后如何恢复身材 教你几招快速成为时尚辣妈
产后恢复很重要,新妈咪如何关爱自己
产后喂多久恢复原来的体重
【产后子宫恢复的重要性】产后子宫恢复有哪些方法
产后这个部位护理好,想要做回时尚辣妈还真不是难事
产后恢复好身材?4招助你甩掉水桶腰,圆满辣妈梦
产后怎么丰胸效果好 辣妈支招产后怎样恢复胸部
重庆产后恢复
产后瘦臀怎么做?七招恢复辣妈身材
【想要产后恢复快又好, 把握“黄金48小时“】产后恢复操
新妈妈产后恢复 美容饮食是重点
产后尿失禁多久能恢复 恢复时间因产妇而异
孩子断奶后乳房如何恢复 产后三大秘籍讲述辣妈养成记
超有效的产后辣妈恢复完全攻略!值得收藏