坐月子期间如何保护眼睛
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产后妈妈在月子里要多休息少用眼。不要长时间看东西,看手机、看电视等都会损伤眼睛,每20分钟左右,就要休息远眺一下,以缓解眼睛疲劳。
保持室内湿度适宜月子房要保持室内通风,天冷使用空调时要注意增加室内空气湿润度,避免眼睛干涩。宝妈规律作息,不要熬夜,以免出现视疲劳。
每天热敷眼部每天给眼部热敷能够促进眼部血液循环。眼睛不适时,不要乱用眼药水,要在医生的指导下合理使用眼药水,降低干眼症造成的不适。
少哭月子期间,宝妈因分娩时失血太多,此时各器官能分配到的血液会比平时少,这时候若是经常哭特别容易损害眼睛,使眼睛干涩、肿胀或疼痛,甚至是引发眼部疾病,所以要学会调节自己的情绪,尽量让自己保持好心情。
营养充足宝妈适当补充鱼肝油或多吃富含维A的食品,如胡萝卜、瘦肉、蔬菜,防止角膜干燥、退化。少吃对眼睛不利的食物,如葱、蒜、胡椒、辣椒等。
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