怎么做才能做好产后恢复?
本文已影响1.46W人
本文已影响1.46W人
很多女性对于怀孕生孩子都非常纠结,既希望能够孕育自己的小宝宝,又害怕生完孩子之后恢复不好,身边很过宝妈们对此也是说法不一,有些宝妈产后半年就已经恢复得像一个少女,有些宝妈很快就变成了一个“黄脸婆”,其实这些差别还是因为产后护理没做好。怎么做才能做好产后恢复?
对产妇来说,产后三个月是非常重要的恢复期,如果能够做好4点,将来不落后遗症,身材恢复好。
1、坐好月子
坐月子是指产后42天之内的产褥期,对刚生完孩子的女性来说,坐月子是最佳的身体恢复阶段,虽然现在的医疗技术非常先进,但是无论哪种分娩方式,对产妇来说都相当于一次“大手术”,所以产后坐月子必须掌握科学的方法,多休息、保持卫生,尽量少抱孩子,别让自己太累,坐月子就是让人伺候的,这个时候不“矫情”一点,以后落下月子病,后悔也没用。
2、坚持运动
产后一个月左右,产妇就可以进行适当的运动,通过走路、瑜伽等方式,让自己困顿已久的身体慢慢放松舒展,坐月子期间,大部分产妇都会选择卧床休息,身体各个部位都会非常慵懒,如果想要恢复快一点,可以选择一些适合产妇进行的运动,只要把握好运动强度,对身体恢复有利无害。
3、坚持母乳
母乳是宝宝最好的口粮,也是产妇恢复的好方式,通过喂母乳,可以让产妇更快地消耗体内的脂肪,很多坚持母乳喂养的宝妈都瘦得很快,而那些选择奶粉喂养的宝妈就算经常运动,也会发现自己体重几乎没有变化,母乳喂养不仅能够促进宝宝的发育,对产妇体内的激素调节也很有利,所以产妇有条件的话,尽量坚持母乳。
4、放松心情
产妇的心情对身体恢复有很大的影响,如果产妇心情比较轻松舒畅,她就会感觉每一天都很快乐,不仅能够享受和宝宝一起成长的喜悦,身体恢复也会越来越好,如果产妇心情压抑难以发泄,不仅容易影响母乳产生和分泌,也会给自己带来很多困扰,严重的还可能导致抑郁,让自己一直处于负面情绪之中。
女人生孩子是很大的牺牲,如果产后再不好好注意恢复,那么自己就会非常显老,而且也会落下不少小毛病,所以各位宝妈一定要注意把握产后三个月的关键恢复期哦!
产后阴道怎么样才能快恢复?
产后怎么做才能恢复快 产后吃什么恢复快
产后怎么样才能丰胸?产后有效丰胸恢复性感“挺”人
【产后阴道松弛怎么恢复】产后阴道松弛怎样才能恢复
产后瘦臀怎么做?七招恢复辣妈身材
产后恢复子宫要怎么做?3招加速子宫复原!
女性生产后有漏尿要怎么治疗才可以恢复 运动恢复效果明显
产后恢复做这事子宫恢复得飞快
【产后恢复不好有哪些症状】产后恢复的好不好怎么知道
想加快产后子宫的恢复?宝妈该怎么做?
【产后恢复形体的运动有哪些】产后做什么运动恢复身材
孕期怎样做顺产少受罪产后好恢复
【产后妈妈恢复气血要怎么做】产后如何恢复气血
产后恢复的知识 产后恢复怎样做才正确
产后脚后跟疼能恢复吗 怎么恢复
妈妈们产后如何恢复?产后恢复究竟要恢复什么?
产后多久阴道和子宫才能恢复好?开始性生活?
【怎么做产后恢复操】产后康复操作步骤
产后恢复不能做什么
产后恢复怎么做?这些攻略告诉你!