顺产后多久可以吃鱼肉 产后吃鱼有什么好处
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鱼肉富含丰富的蛋白质,平常我们在日常也会经常吃鱼。那么顺产后多久可以吃鱼肉呢?
顺产后多久可以吃鱼肉
建议过两三天再吃。
鱼肉富含丰富的蛋白质,平常我们在日常也会经常吃鱼,女性在顺产后的前两天应该以清淡的饮食为主,如果需要吃鱼肉,最好建议两三天之后再吃。而且不能吃太咸的和花椒,没有什么饮食禁忌,别吃凉的,硬的。
产后吃鱼有什么好处
多吃鱼汤对下奶是有好处的。
并且鱼肉是比较有营养的食物,还有利于产妇伤口的恢复,这样就可以帮助产妇尽快恢复身体,对身体各方面都是有好处的。同时还要注意适当吃一点青菜和水果的,每天饮食要均衡,这样对身体才好。
鱼肉中的微量元素比较多,能够有效降低产妇身体内的高胆固醇。并且产妇在食用鱼肉后,鱼肉的营养就可以通过乳汁传递给宝宝,这样宝宝吸收到的营养也就更加丰富,鱼肉中的营养物质,有利于宝宝大脑智力的发育。
建议饮食要富于营养,多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤。每次哺乳时,两边乳汁都要吸净,有剩余的也要全部挤出,这样可多分泌乳汁。女性在生产后要加强营养,多吃一些含蛋白质高的食物。
顺产后第一天吃什么鱼
产后可以吃黑鱼、鲤鱼或者是鲫鱼汤,这些对于女性的身体恢复都是有一定的帮助的。
鲤鱼粥
鲜活鲤鱼一条(约500克)去鳞除内脏后切成小块,与白米或小米一起煮粥。粥内不放盐,淡吃。如用鲤鱼1条煮汤,放入少许酱油,但不放盐,吃肉喝汤,催乳效果亦佳。
豆腐鲫鱼汤
食材:鲫鱼2条、豆腐1块、色拉油适量、食盐5克、姜4片、白胡椒少许、香菜2根。
做法:
1、鲫鱼去鳞剖肚收拾干净后彻底冲洗净备用,沸腾的水中放入半茶匙盐,将豆腐放入焯煮1分钟后切小块。
2、锅内放油,稍热后放入姜片,将鱼放入两面煎金黄。
3、汤锅内注入约2/3的水,大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入,始终保持大火。
4、待汤色转白时放入豆腐块继续大火煮10分钟,调入白胡椒粉。
5、汤色完全像牛奶一样白时熄火,调入盐和香菜即可。
功效:鲫鱼豆腐汤是产后妈咪催奶必备食谱,不仅能够帮助下奶,常食还可增强抗病能力。
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