产后跑步漏尿能恢复吗 三种方法帮你解决漏尿烦恼
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许多人都会通过运动的方式来进行产后身材的修复,常见的运动就是跑步,但有些产妇产后跑步就会出现漏尿问题,那么,这个能恢复吗?
产后跑步漏尿能恢复吗
产后跑步漏尿是可以恢复的,产后进行跑步等运动时漏尿可以通过三种方式恢复。
第一种是自然恢复。也就是不管是否跑步,产后漏尿情况都可以慢慢得以修复。因为产后漏尿是盆底肌在孕期子宫压迫下造成的,产后盆底肌肉因为被压迫出现惯性,所以是松弛的,这才导致了漏尿,但是这种惯性会随着压迫的消失慢慢恢复过来,只是需要一定的时间罢了。
第二种,通过手术或者运动恢复。手术是人工对松弛的盆底肌进行复位,来改善漏尿。运动是通过锻炼盆底肌的肌肉弹性,来加速盆底肌的自然恢复速度。
第三种,现在有各种仪器促进产后恢复,其中也有关于盆底肌的恢复仪器,不过这种方式并没有得以广泛推行,有条件的可以试试效果。建议如果不是身体机能存在问题,无法通过自身修复的人,尽量少通过手术或者仪器方法来恢复。
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