产后吃些什么好
本文已影响4.55K人
本文已影响4.55K人
生完孩子以后最主要的就是身体的恢复了,那么你知道在产后吃些什么食物呢?有哪些食物吃了对产妇比较好呢?
顺利地生下宝宝后,妈妈们的烦恼并没有结束。产后母乳不足是困扰着不少新妈妈的大问题。其实,很多催乳的“功臣”就在身边。
你知道吗?这8种食物没有猪脚的油腻,没有鲫鱼的腥味,却同样有着很好的下奶功效哦。
1. 黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。《神农本草经》将黑芝麻列为上品,被认为能“主伤中,虚羸,补五内,益气力,长肌肉,填脑髓”,“久服,轻身不老”。
现代药理研究表明,黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。血虚风痹麻木、妇人奶水不足等症,若常吃黑芝麻,大有裨益。
2. 花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
除了催乳外,花生还有其他功效:
花生富含脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸,并且极易被人体消化吸收,常食有滋养强壮延年益寿功效。
花生所含维生素e可抗衰老,维生素b1能营养神经纤维。
花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。
改善凝血因子缺陷等作用,并含少量纤维素,具有良好的止血作用,能加速血肿消退。
花生中所含油脂多为不饱和脂肪酸,可降压、降低胆固醇。
花生所含卵磷脂可延缓脑功能衰退,防止血栓形成。
3. 金针菜
金针菜又叫萱草花,另有黄花菜等别称,是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物,根呈块状,喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近。
由于金针菜营养丰富,故有较多的食疗价值,祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。
4. 茭白
茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,在水乡泽国的江南一带,与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素b1、b2、维生素c及多种矿物质。
祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草,同煮食用,有较好的催乳作用。
注意:由于茭白性寒,乳母如为脾胃虚寒、大便不实,则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多,尿路结石患者也应注意不要吃得太多。
5. 莴笋
莴笋分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,都具有各种丰富的营养素。据分析,除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。
莴笋性味苦寒,有通乳功效,产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
产后饮食:产后补血吃什么好
产后补血吃什么好 产后吃这些补血
产后第一周吃什么? 无论顺产还是剖腹产 都别吃太好
剖腹产后多久可以吃虾 产后吃虾有什么好处
【产后通乳食谱】产后吃什么开奶效果好 产后开奶要怎么办
产后吃什么好 产后9大营养食谱推荐
剖腹产后多久可以吃虾 产后吃虾有什么好处
顺产后多久可以吃鱼肉 产后吃鱼有什么好处
流产后吃什么好 小产后吃什么好
【适合产后恢复的食物有哪些】产后恢复吃什么食物最好
剖腹产后吃些什么好
剖腹产后吃什么好?产后饮食清单
产后饮食调理:产后吃什么好?
产后吃什么好 产后饮食应清淡
【人工流产后吃什么好】人工流产后吃什么补 人工流产后吃什么好补养身体
【产后食欲不好可以吃什么好】产后开胃食谱
产后吃什么好?推荐几款产后营养食谱
吃什么可以让产后子宫恢复的好些
【流产后吃什么好】流产后可以吃什么食物
【涨奶吃什么好】产后涨奶吃哪些饮食比较好
【新生儿窒息抢救措施】 新生儿窒息如何抢救 新生儿窒
【简单有意义的男孩名字大全】好听男孩名字带寓意的
蜜汁肉片的做法 新手也能轻松应对的美味料理
再难也要让孩子9点前睡觉
缺钙会引起哪些疾病
【婴儿踢被子原因】宝宝踢被子是因为热吗 宝宝爱踢被
番茄可以去黑眼圈吗
【冬天出生的宝宝小名】冬天出生的男孩小名 冬天出生
【2018年儿童太阳镜品牌排行榜】儿童墨镜哪个牌子好
从零食爱好看12星座性格
大额贷款平台有哪些 有哪些正规的大额贷款平台
【二月二的传说】龙抬头的来历 二月二的故事
【植树节手抄报图片大全】植树节小报图片大全 最漂亮
年冬至是农历几月几号
妈妈用生活垃圾做手工,孩子竟爱不释手?