【产后掉发吃什么能缓解】产后掉发吃什么好 产后掉发严重多吃什么
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产后掉发吃什么能缓解?发量和发型很大程度上影响着一个人的美观,然而,脱发却成了产后妈妈们的一大困扰,那么,产后脱发应该吃些什么东西来缓解呢?
产后掉发吃什么能缓解:补充植物蛋白
如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等,都会引起掉发。
因此对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。
产后掉发吃什么能缓解:补充铁质
有30%的产后脱发是缺铁导致,因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。
通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
产后掉发吃什么能缓解:补碘
有些女性虽没有掉发的情况出现,但头发枯黄、干燥、没有光泽,可适量补碘。
女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品,除了能健美头发以外,同时还具有防止脱发的作用。
产后掉发吃什么能缓解:补充维生素E
要防止掉发,维生素e的补充不能少,它具有抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂的功效。
除此之外,还能促使毛发的生长,因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
多吃新鲜的蔬菜水果。
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