产后脱发严重吃什么好 产后掉发需要补充什么
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产后不少妈妈都有脱发的困扰,每天都掉很多头发让她们很担忧,认为是身体缺乏某种营养素所致,想通过食补来缓解脱发问题。那么,产后脱发严重吃什么好呢?
女性在产后严重的时候,可以选择吃铁质、植物蛋白、碘、维生素、纤维素、蛋白质等等含量丰富的食物,比如黄豆、蛋类、黑豆、带鱼、海带、青色卷心菜、紫菜、虾、菠菜、鲤鱼、马铃薯、大豆、黑芝麻、香蕉、胡萝卜、玉米、牡蛎、鲜莴苣、黑芝麻、熟花生等等。尽量要选择新鲜、有营养的天然食物,少吃添加剂多或是腌制、油炸等类型的食物。
具体在产后掉发需要补充哪种微量元素,如果女性朋友不能够确定的话,也可以考虑去医院做微量元素的检查,看看自己身体到底缺乏什么才导致掉发严重的问题。
另外,产后掉发问题是很多女性都会出现的症状,它也会持续一段时间,可能在产后半年之后掉发的问题就能够慢慢好转,直到完全恢复正常。因此女性在做好食补的同时,别那么紧张,放轻松才利于改善掉发问题。
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