【一日三餐简易减肥食谱】一日三餐减肥食谱表
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星期一
早餐：低脂牛奶一杯、苹果一个。
午餐：水煮鸡胸肉一份、凉拌海带一份。
晚餐：糙米粥一碗、水煮蛋一个。
早餐：红薯粥一碗、咸鸭蛋一个。
午餐：燕麦片粥一份、香蕉一个。
晚餐：水果沙拉一份、全麦面包一片。
早餐：麦片粥一小碗、全麦面包一片。
午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤一份、煮鸡蛋1个。
晚餐：绿豆粥一小碗、馒头一个、蒸拌茄泥一份。
早餐：豆浆一碗、全麦面包两片。
午餐：红豆大米粥一碗、清炒青菜一份。
晚餐：蒸蛋羹一份、馒头一个。
星期五
早餐：无糖豆腐脑一份、全麦面包一片。
午餐：米饭一小碗、素焖扁豆一份。
晚餐：水煮鸡胸肉沙拉一份。
早餐：黑咖啡一杯、苹果一个。
午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤。
晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、生黄瓜一根。
早餐：蒸蛋羹一份、馒头一个。
午餐：蔬菜沙拉一份、水煮蛋一个。
晚餐：低油鸡胸肉一块、黄瓜一份。
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