【哺乳期妈妈掉头发怎么吃】哺乳期妈妈掉头发可以吃什么
本文已影响2.2W人
本文已影响2.2W人
对于哺乳期的女性朋友来说容易出现贫血的症状,当女性朋友处于贫血状态时,头皮处的毛囊就吸收不到充足的养分,从而引起脱发。因此,建议孕妇朋友在哺乳期吃一些猪肝,能补血,从而预防脱发。
推荐食谱:青椒熘猪肝
材料:姜片,青椒,料酒,盐,老抽,油。
做法:
1、猪肝切片(不要太薄,2-3毫米厚较好)。
2、锅中倒油,烧热放入姜片炒香。
3、放入猪肝,快速翻炒至变色。
4、加入青椒,料酒,盐,老抽,翻炒上色。出锅。
哺乳期妈妈掉头发怎么吃 黑芝麻
黑芝麻含有丰富的维生素E,这种维生素具有延缓衰老的作用,所以能提高毛囊细胞的活力,延缓毛发衰老,从而起到预防脱发的作用。另外,黑芝麻还含有丰富的植物蛋白,这是毛发的重要组成物质,能促进毛发的生长,所以,吃黑芝麻对预防脱发很有效果。
推荐食谱:黑芝麻枣粥
材料:粳米500克,黑芝麻
做法:黑芝麻炒香,碾成粉,锅内水烧热后,将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅,先用大火烧沸后,在改用小火熬煮成粥,食用时加糖调味即可。
特点:芳时扑鼻,甜润可口,具有补肝肾、乌发等食疗效果
哺乳期妈妈掉头发怎么吃 海带
一些女性朋友的头发比较干燥,颜色枯黄,没有光泽,其实跟体内缺碘有关,建议吃一些含碘的食物,其中,海带中的碘含量就比较高,所以吃海带可以补碘,从而起到产后预防脱发的作用。
推荐食谱:海带排骨汤
材料:排骨 300克,海带 200克,姜 30克调料盐 1大匙
做法:
1、海带放入水中浸泡1 5分钟,捞出。
2、放入滚水中汆烫,捞出,沥干水分;姜洗净,去皮,切丝。
3、排骨洗净,切小块,放入滚水汆烫,去除血水,捞出,沥干。
4、锅中倒入6杯水,放入排骨用小火煮20分钟,加入海带及姜煮软,再加调味料调匀即可。
特点:海带是海藻的一种,含有丰富的碘和钾,通常煮一段时间还是很硬的,只要在烫海带时加一点儿醋,就可以很快煮软了。
鸡肉中含有丰富的蛋白质,这是组成头发的重要组成物质如果体内缺少蛋白质,毛发就会比较脆弱,容易扯断,所以哺乳期的女性想要预防脱发的话,不妨适当的吃一些鸡肉来改善脱发的症状。
推荐食谱:虫草花蒸鸡
材料:鸡肉一碟,虫草花一小撮,枸杞子15颗,葱适量
做法:
1、虫草花稍浸泡,杞子洗净,葱、姜切碎
2、鸡肉先用油和生粉浆拌匀,加入适量的盐、糖、生抽拌匀,最后放入以上材料拌匀。
3、锅里水开后放鸡肉进去蒸熟即可。
哺乳期妈妈掉头发怎么吃 多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果属于碱性食物,多吃这类食物能中和酸性毒素。如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性,也会造成掉发。
推荐食谱:水果沙拉
材料:儿童优酪乳1杯,火龙果1个,苹果1个,香蕉1根,西瓜1块
做法:
1.将火龙果、苹果、、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒
2.将切好的苹果放入淡盐水中浸泡,可以防止氧化变黑
3.把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里,在上面淋上儿童优酪乳即可
温馨提示
哺乳期一定要注意呵护自己的秀发,最好不要进行染、烫等美容操作方法。这样不仅可避免哺乳期头发大量脱落的问题,而且也可避免由于孩子的抵抗力弱,而吸入美发产品中的有毒物质,从而引起不必要的问题。
一般情况下,哺乳期脱发的问题经过适当的调整就可恢复,缓解。当然了如果脱发的问题非常严重,已经影响到正常的生活的话,则建议等哺乳期结束后采用医学植发等方法进行美发。
[哺乳期妈妈头发掉的厉害怎么办]
【哺乳期妈妈乳头破裂是怎么回事】哺乳期妈妈乳头破裂是什么原因
【哺乳期妈妈偏头痛怎么办】哺乳期妈妈偏头痛怎么治疗 哺乳期妈妈偏头痛怎么缓解
【哺乳期妈妈腹泻怎么办】哺乳期妈妈拉肚子怎么办 哺乳期妈妈拉肚子可以吃什么
【哺乳期妈妈要吃什么水果好】哺乳期妈妈可以吃哪些水果
【哺乳期妈妈钙片排行榜】哺乳期妈妈可以吃什么钙片
【中秋节哺乳妈妈吃什么】哺乳期可以吃月饼吗
【哺乳期妈妈钙片排行榜】哺乳期妈妈可以吃什么钙片 什么钙片哺乳期妈妈吃好
【哺乳期妈妈可以吃什么催乳】哺乳期妈妈催乳吃什么最好
【哺乳期妈妈能烫发吗?】母乳妈妈可以烫发吗 哺乳期烫发对宝宝有什么影响
【哺乳期妈妈发烧怎么办】哺乳期妈妈发烧该如何处理
【哺乳期妈妈喝哪些汤好】适合哺乳期妈妈的汤有哪些 哺乳期妈妈喝什么汤比较好
【新妈妈是凹陷乳头如何成功哺乳】乳头凹陷怎么哺乳
哺乳期妈妈不能吃什么 哺乳期6个饮食禁忌
哺乳期妈妈可以吃盐吗? 哺乳期妈妈,月子,吃盐
【哺乳期妈妈穿什么内衣好】哺乳期妈妈内衣要怎么选
【哺乳期妈妈早餐食谱推荐】哺乳期妈妈早餐吃什么好
哺乳期妈妈不能吃什么?哺乳期禁忌食物
【哺乳期妈妈要注意什么】这些事情哺乳期妈妈要注意 哺乳期妈妈注意事项
【哺乳期妈妈减肥食谱】哺乳期减肥可以怎么吃
哺乳期妈妈吃什么好?哺乳妈妈应该怎么吃?
【哺乳期妈妈能吃燕窝吗】哺乳期妈妈可以吃燕窝吗
【哺乳期妈妈贫血怎么办】哺乳期妈妈贫血怎么处理 贫血哺乳期的妈妈怎么治疗
【哺乳期妈妈哪些东西不能吃】哺乳期妈妈不能吃什么
哺乳期可以烫头发吗 哺乳期烫头发了怎么办
【哺乳期妈妈可以吃螃蟹吗】哺乳期妈妈能不能吃螃蟹
【哺乳期妈妈要怎么吃药】哺乳期吃药要怎么办 哺乳期妈妈生病怎么办
哺乳期饮食禁忌:哺乳期妈妈不能吃什么水果
哺乳期不能吃什么?哺乳期妈妈饮食禁忌
哺乳期不能吃什么 哺乳期妈妈的禁忌
哺乳期妈妈掉头发怎么办