产后坐月子吃什么好
本文已影响1.1W人
本文已影响1.1W人
坐月子对产后新妈妈来说,是一段非常重要的时期,在坐月子所有事项中,饮食的调理是最为重要的事项之一了,在此,亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们,产后坐月子如何挑选食物,一起来学习下吧。
1.常吃海带菜
海带菜具有利水消肿、收缩子宫、镇定神经的功效,可以帮助子宫剥离面尽快减少出血,避免产后发生抑郁情绪。
2.总喝骨头汤
骨头汤中不仅富含人体容易吸收的蛋白质、钙质及维生素,且因味道鲜美还可以增进你的食欲,使奶水分泌得更多。
3.把玉米须当茶饮用
如果把玉米须放在开水中煮,每天当茶饮用,会帮助身体利尿,从而减轻水肿,而且不增加心脏的负担,还具有减肥作用。
4.经常喝小米芝麻粥
芝麻特别是白芝麻,其中富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素e等多种营养素,本身就是一种分娩后滋补身体的佳品。如果把芝麻炒熟后放在小米粥里,做成的小米芝麻粥将会使滋补作用“如虎添翼”。
5.常吃鲤鱼
鱼类富含的丰富蛋白质可以提高子宫的收缩力,特别是鲤鱼比其他的鱼类更能促进子宫收缩,而恶露的排出与子宫的收缩力密切相关。而且,鲤鱼还会促进奶水分泌。
产后能吃什么水果 孕妇产后能吃什么水果 坐月子吃什么水果好
坐月子可以吃蜂蜜吗 产后吃蜂蜜有什么好处
【产后坐月子有什么注意事项】坐月子要注意什么 产后坐月子有什么要注意的问题
产后坐月子要注意什么?坐月子的三大误区
产后坐月子最需要什么好处
坐月子吃什么好 ?月子餐食谱推荐给产后的妈妈们!
坐月子做什么对产后恢复好
坐月子吃什么好?新妈妈产后饮食四大讲究
产后坐月子吃什么?13道经典的月子餐食谱
产后坐月子能吃黑豆吗 产后怎么吃黑豆好
【坐月子要吃什么水果】坐月子可以吃什么水果最好 坐月子吃什么水果比较好
【剖腹产坐月子吃什么】剖腹产后坐月子饮食食谱
顺产后可以吃鹅肉吗 产妇坐月子鹅肉和什么炖好吃
【夏季坐月子适合吃什么】夏天坐月子要怎么吃好 三伏天坐月子吃什么好
【坐月子不能吃什么东西】坐月子绝对不能吃什么 产妇坐月子忌吃什么
产后坐月子吃什么水果好 产后坐月子较好的水果
为什么要坐月子 产后做月子的好处
剖腹产坐月子吃什么好 剖腹产后吃什么好
【坐月子吃什么肉最好】坐月子能吃什么肉 坐月子可以吃什么肉
“坐月子”怎么吃,产妇才胃口好、乳汁充足?(附产后瘦身月子餐)