【坐月子能吃胶原蛋白吗】产妇能吃胶原蛋白吗可以喝胶原蛋白吗
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胶原蛋白是有名的美容养颜的产品,很多女性都想要通过进补胶原蛋白而让皮肤变得细腻滑嫩。那么,产妇坐月子能吃胶原蛋白吗?吃胶原蛋白有什么好处吗?又有什么要注意的呢?
坐月子能吃胶原蛋白吗
坐月子能吃胶原蛋白,但应靠食补。
产妇在坐月子期间补充胶原蛋白,可以满足婴儿对胶原蛋白的需求,促进钙质的吸收,缓解便秘、美容减肥等,尤其是对于剖腹产的产妇而言,吃胶原蛋白还可以促进伤口的愈合。因此,坐月子时能吃胶原蛋白的。
但坐月子要少吃,最好不吃胶原蛋白保健品,而是通过食补的方法去补充胶原蛋白。因为胶原蛋白保健品是由19种氨基酸组成的,其中有些是小孩不能吸收的,会引起小孩早熟,不利于小孩的生长发育。
坐月子吃胶原蛋白注意事项
1、坐月子补充胶原蛋白,最安全的就是靠食补了,比如猪蹄、银耳、豆类、花胶、牛蹄筋、蛋白、鱼类等都含有较为丰富的胶原蛋白。不过这个方法见效慢,要长期坚持哦。
2、坐月子最好要少吃,最好不吃胶原蛋白保健品,因为胶原蛋白保健品是由19种氨基酸组成的,其中有些是小孩不能吸收的,会引起小孩早熟,不利于小孩的生长发育。
3、坐月子要选择大品牌的胶原蛋白类保健品,现在市面上的胶原蛋白产品质量参差不齐,品质差的保健品副作用大。
4、胶原蛋白粉的最佳服用时间为睡前半小时。因为晚上10点到凌晨2点是肌肤修复的最佳时间。
5、正常情况下,胶原蛋白粉每天用量建议为4-5克,如果皮肤状态不好,可以加量至每天8-10克。
坐月子怎么食补胶原蛋白
1、花胶红枣煲银耳
材料:花胶3个,枣(鲜)20g,冰糖适量。
做法:
(1)银耳泡发后洗净备用;花胶泡软后洗净剪成小块备用;红枣洗净备用。
(2)将所有材料放入紫砂炖中内加入适量的水,加盖调至自动档位炖2小时至花胶糯烂。
(3)关火前5分钟加入冰糖即可。
2、黄豆花生猪蹄汤
材料:猪脚,黄豆,花生,葱,姜,料酒,盐。
做法:
(1)花生,黄豆提前浸泡6-8小时。
(2)猪脚用镊子拔去杂毛洗净,斩块,焯水、再洗净。
(3)汤锅里放入猪脚、花生、黄豆、葱姜和足量清水,大火烧开后撇去浮沫。
(4)加入料酒,转小火炖煮2小时左右,最后用盐调味即可。
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