阳光胎教好处多
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光照胎教相信准妈妈已不陌生,光照胎教结合自然的方式就是利用阳光来进行,晒太阳对腹中的胎宝宝以及孕妈妈都是非常有好处的。更是胎宝宝光照胎教的最好方法。所以准妈咪可以在天气不错的时候来个日光浴,在晒太阳的同时,还可以和胎宝宝进行交流,促进亲子情感,何乐而不为呢。
至于应该什么时候晒太阳,这个可以根据季节、时间以及每个人的具体情况灵活掌握。天气不太热的时候,可以在每天上午9点左右或者下午4点左右晒一个小时的太阳,这时阳光中的紫外线较为充足,且不易晒伤。如果天气再热一些的时候,就不用专门晒太阳了,在树荫里的散射阳光就足以满足准妈咪的需要了。
准妈咪在进行阳光胎教时要注意:
1、不宜在胎儿睡觉时进行。光照胎教要配合胎宝宝的作息时间,要选择在胎动明显时,即胎宝宝醒着的时候做光照胎教。
2、不宜用太强的光来进行。如果准妈咪用强光来照射腹部,胎宝宝为了避免光线的刺激会将脸转到一旁或闭上眼睛。如果改为弱光,胎宝宝则会将头转向光源,并好奇地给予回应。
3、选择正确的工具。如果天气晴好的话,准妈咪可以外出进行日光浴,然后做一下阳光胎教,但是如果天气情况不好,可以选择用手电筒作为光照胎教的工具。手电筒紧贴准妈咪的腹壁,光线透入子宫,羊水因此由暗变红。而红色正是小宝宝比较偏爱的颜色,用手电筒进行光照胎教正可谓投其所好。
4、不宜在阳光强烈时进行。只要是不太刺激的光线,都可以给予胎宝宝脑部适度的良好刺激,所以准妈咪可以利用晴朗的天气外出散步,但是要避开阳光强烈的时间和场所,最好能穿梭在阳光与树荫中,让胎宝宝能感受到光线强弱的对比。
5、进行的时间不宜太长。如果是外出晒太阳的话,准妈咪以一个小时为宜。如果是采用手电筒进行光照胎教的话,每次持续时间不宜超过5分钟。
6、找准做光照胎教的时间。在胎宝宝的感觉功能发育中,视觉功能的发育较晚,在7个月时,胎宝宝的视网膜才对光有反应,所以光照胎教最好选在准妈咪怀孕6个月以后再开始。
7、每次胎教做好记录。做胎教时,准妈咪可以把胎教过程和胎宝宝的反应记录下来。经过一段时间的记录后就可以了解劝胎教对胎宝宝是否有效,他们是否喜欢这种胎教方式。
8、通过光照胎教调整胎宝宝作息。准妈咪可以通过有规律的光照胎教来训练胎宝宝的作息,使其在出生后也仍然能保持良好的习惯,也就是白天活跃,夜晚休息。准妈咪可以在早晨起床时,打开窗户让阳光照射进来,告诉胎宝宝:现在是白天,该起来活动了。晚上睡觉前可以用手电筒照射腹部,告诉胎宝宝:晚上到了,需要休息了。时间久了,胎宝宝就会养成规律的作息习惯。
准妈咪在进行阳光胎教时,也需要做好自身的准备和防护,以达到更好的胎教效果。
1、准妈咪在进行日光浴的时候最好选择上午和傍晚时分进行,以避开阳光强烈的时候。
2、进行日光浴时,不宜空腹,不可入睡,可酌情暴露身体,还要经常转换体位。
3、夏天进行阳光胎教时,要戴草帽和墨镜以保护头、眼,预防中暑;冬天要适当穿得厚一些,一般不宜外露身体,预防患感冒引起其他疾病。
4、准妈咪在进行日光浴后不要立即洗澡,以避免身体意外的发生。
5、夏天在进行日光浴前,外露的身体部位应涂抹润肤油或防晒霜,以防晒伤。
对宝宝进行胎教并不是要取得多明显的成效,只是适当开发胎儿感觉功能的潜质,为出生后的早期教育打下基础。所以,准妈咪一定要放下心理负担,用最好的心态的情绪结合大自然来做胎教。在这个初夏时节,为胎宝宝选择适时的阳光胎教吧。
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