一把椅子轻松搞定职场孕妈肩部不适!
本文已影响2.49W人
本文已影响2.49W人
职场麻麻不得不伏案工作,肩部总是紧张酸痛,自己不舒服,还会影响到肚里的宝宝。
做这套动作,在办公室有限的空间和时间里,坐在办公位上,就能让紧张的肩部秒变轻松。
动作一one
|分解动作:
坐于椅子上,双腿分开与骨盆同宽
吸气,双臂两侧向上高举过头顶
呼气,双肩下沉放松
重复3-5组练习,也可稍作停留
|梓菡提示:
放松双肩,坐骨下沉,脊柱延展。
动作二
two
|分解动作:
坐于椅子上,双腿分开与骨盆同宽
吸气,双臂两侧向上高举过头顶
呼气,手臂前后打开扭转身体向右侧
吸气,手臂高举身体回中间
呼气,手臂前后打开扭转身体向左侧
吸气,手臂高举身体回中间
重复3-5组练习,也可稍作停留
|梓菡提示:
放松双肩,脊柱坐直,孕晚期妈妈不要大幅度扭转,骨盆保持稳定。
孩子吃饭特别慢?这几招帮你轻松搞定!
婴儿游泳,轻松搞定!
孩子怕写作业?这几招教你轻松搞定!
教你几招,轻松搞定脸部皱纹
看完这个,轻松搞定孩子入园焦虑!
产后宝妈怎么做快速恢复身材?九个步骤轻松搞定!
唐筛、无创DNA还是羊水穿刺不必再纠结!一套流程图轻松搞定
全职妈妈何时适合重回职场 职场妈妈感觉亏欠了孩子怎么办
备孕生娃5个1,轻松搞定汪宝宝!
合生元支持妈妈回归职场,实现职场蜕变!
宝宝胀气不舒服,5步轻松搞定!
【职场妈妈的家庭】职场妈妈的时间管理 职场妈妈的苦与乐
【职场妈妈】职场妈妈怎么带孩子 职场妈妈怎么背奶
孕妇一定要忌口?把握3原则轻松面对
不打不骂给娃立规矩!用狠心和耐心轻松搞定熊孩子
这招绝了!什么都不用,就能轻松搞定瞎吵闹的孩子~
孕期六大消化问题,准妈如何轻松搞定?
医生妈妈教你三招,轻松搞定孩子上厕所的那些事儿
晚上宝宝不睡觉,3招轻松搞定!
第一个反抗期?教你这四招,轻松搞定叛逆娃!