孕期玩手机差点玩出抑郁症,幸亏老公发现了她这个症状
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孕期做到哪些算是最佳状态呢?
一、身体条件允许的话,可以继续上班
当然,宝宝和妈妈的健康是第一位的,在各方面都允许的情况下,可以继续上班,这可以让准妈妈融入社会,赶走负面情绪,增加更多的社会认同感。
二、不要长时间坐着和玩手机
除了医嘱要卧床休息的,剩余的准妈妈就不要经常坐着或躺着了,适当活动对宝宝和妈妈的健康都是有帮助的。也不能过度依赖手机,这不但会伤眼睛,看过多的负面帖子也会严重影响准妈妈的心情的。
三、适当增加户外运动
空气质量好的时候,多走出家门,呼吸清新空气,享受大自然的馈赠。
四、多结交一些志同道合的小伙伴
怀孕后发现和以前的朋友联系越来越少,即使有也会变成礼貌的寒暄,所以准妈妈们需要结交一些育儿理念一致的准妈妈们,互相交流心得和孕期的注意事项等。
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