坑娘!怀个孕而已,天天抽筋,还让不让睡了…
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9小时前最近看到一条朋友圈,我半夜无良地笑出声了(不方便截图,做了张示意图):不断抽筋的黑眼圈又抽筋抽醒了…又抽筋,老抽筋!肚子里的小家伙,小小年纪就坑娘!我不就怀个孕,我不睡,你个小家伙也别睡了!
她是特意改了昵称,我就是笑她的昵称…不过,话说回来,这昵称,真是隔着屏幕都能感到浓浓的暴躁和…困。
几乎所有孕妈都尝试过,半夜睡着睡着抽筋抽醒的滋味…这貌似无可避免…今天,我只能尽我所能说说孕期抽筋这件事了。
为什么会抽筋为毛腿抽筋就这么偏爱孕妈呢?还老是半夜找上门!尤其是孕中晚期,这频率更是蹭蹭往上涨…
目前来说,孕妈腿抽筋的原因还不是特别清晰,但有研究显示,当血液中钙缺少和磷增加时,腿抽筋的症状可能出现。
说白了,就是缺钙或者说钙与磷比例不平衡时,可能会发引发抽筋。另外,还有以下原因,可能是帮凶:
腿部压力过大
腿部受凉
睡姿问题导致的血流不通(长时间一个睡姿,血液回流会受阻,诱发腿部肌肉痉挛)腿抽筋怎么缓解抽起来了,怎么整啊!几个缓解的法子,姐妹们挑挑拣拣用。
1、试试伸直腿部,然后弯曲抽筋的脚,让脚踝和脚趾向上(总之就像没怀孕抽筋时那样,试试帮助那条筋放松,但不要勉强)
2、按摩,对抽筋的那只小腿按按揉揉。
3、走走。稍微走动一下,伸展小腿。
4、热敷,甚至温水淋浴下。
5、拍醒老公……
平时怎么预防腿抽筋有人说,买些保健品补钙补镁补VC补VB,能够缓解和预防腿抽筋。先不管那几种元素能不能预防腿抽筋,我个人觉得,要补的话,先均衡饮食就好了,不用每次都上升到保健品层次。
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