孕期失眠怎么调理
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有些准妈妈在孕期会出现失眠的症状,很多感觉在孕期睡不好,失眠对一个人来说还是非常痛苦的,那么孕期失眠怎么调理?
有些准妈妈在孕期会出现失眠的症状,很多感觉在孕期睡不好,失眠对一个人来说还是非常痛苦的,那么孕期失眠怎么调理?
孕期失眠的调理食谱
百麦安神饮
原料:小麦、百合各30克,莲子10克,首乌藤9克,大枣3枚,甘草6克。
做法:
①将小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣甘草分别洗净.用冷水浸泡30分钟.
②将所有原料放入锅内,加适量清水大火烧开后,然后改小火煮3。分钟提取出药汁,存入暖瓶内。
③锅内加水,再炖一次.提取出药汁和第一次的药汁合在一起即可。
功效:缓解神经.有助于睡眠。
绿豆百合粥
原料:绿豆100克,百合50克.大米100克,红糖适量。
做法:
①绿豆淘洗干净,百合洗净,用清水浸泡,大米淘洗干净。
②锅内加水烧沸,放入绿豆和大米同煮,待绿豆将熟时放八百合煮至熟稠。食用时放人红糖即可。
功效:改善失眠多梦及精神恍惚等现象。
做法:
①绿豆淘洗干净,百合洗净,用清水浸泡,大米淘洗干净。
②锅内加水烧沸,放入绿豆和大米同煮,待绿豆将熟时放八百合煮至熟稠。食用时放人红糖即可。
功效:改善失眠多梦及精神恍惚等现象。
人参大枣汤
原料:人参3克、大枣4枚。
做法:
①人参、大枣洗净,放人炖盅内.加入适量清水,然后隔水炖煮1小时.分2次温热服食。
②人参可连用2~3次。若救治虚脱.人参量可加至20克,如法炖后,顿服。
功效:此汤适宜于怀孕引起的气短乏力,心悸失眠等症。
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