孕妇睡硬床好还是软床好
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孕妇睡硬床好还是软床好?怀孕后睡觉的床需要改变吗?怀孕后了为了拥有一个好睡眠,那么睡软床还是硬床,有啥讲究吗?
昨天,怀孕6个月的朋友问我:前段时间一直睡软床,但半夜起来,浑身没有力气。现在换了硬床,结果又觉得腰酸背疼,真不知道该睡哪个好。
听完之后,我的第一反应是,这丫头家床真是多。而且我自己当时怀熊娃子的时候,也没有注意这么多。无非是孕后期实在难熬,让老公上网淘了个孕妇枕,虽然也没怎么派上用场。
不过话说回来,怀孕后到底是睡软床好,还是硬床好呢?我翻阅了一些资料,还特意问了在妇产科上班的同学。得到的答案是这样的:怀孕之后,孕妇最好不要睡席梦思床,特别是质地较软的床垫。
之所以有这样的说法,大概有以下这几个原因:
1、不利于翻身
孕中后期,孕妈妈的腹部会逐渐隆起,身体也比较笨重。如果睡的床垫太软,就会影响孕妈妈翻身。
而我们都知道,如果长时间保持仰卧位睡觉,很容易导致子宫的供血减少,对肚子里的胎宝宝很不利。不仅容易出现下肢水肿,而且还会导致痔疮;如果长时间右侧睡,肚子里的胎儿很容易压迫孕妈妈的右侧输尿管。
2、导致脊柱位置异常
怀孕之后,孕妈妈的脊柱会比以前向腰部前屈更明显。如果睡太软的床,整个孕期下来,孕妈妈的脊柱会出现位置异常。进而可能会压迫神经,增加腰部肌肉的负担,腰部容易疲劳,严重者还可能出现腰酸背疼。
不难看出,怀孕之后睡太软的床,对孕妈妈和胎宝宝都是十分不利的。
当然,这并不是说,床垫越硬越好。如果睡的床太硬,那么孕妈妈的腰部和背部就无法得到均衡的承托,脊椎骨也不能维持正常的弧度。这样,就可能会导致肩膀和臀部受到压迫,不仅无法舒服地睡觉,反而一觉醒来,浑身酸痛,根本就没法消除疲劳。
所以孕妈妈最好不要使用过于柔软的床垫,尽量使用相对有一定硬度但有弹性的床垫。这样能够更好地支撑身体,也能让孕妈妈保持更加健康的睡姿,继而带来更舒适的睡眠。
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