孕期这个生理习惯千万别克制!该做的还是要做的!
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在怀孕期间,孕妈妈不仅要注意饮食、行为习惯等,还要面对妊娠反应带来的各种不适,例如孕吐、嗜睡、口渴、腰痛、水肿等等。
在怀孕期间,孕妈妈不仅要注意饮食、行为习惯等,还要面对妊娠反应带来的各种不适,例如孕吐、嗜睡、口渴、腰痛、水肿等等。
特别是到了怀孕晚期,尿频那是常见的生理现象,到哪都要到处找厕所,而且大着肚子上厕所也不方便,所以有时候孕妈妈在尿意不适特别强烈的时候,就会憋尿。
启蒙君要提醒一下,孕妈妈憋尿带来的隐患可不容忽视,所以不要可以去憋尿,避免伤害到自己和宝宝。
至于孕妈妈在怀孕期间为什么会出现尿频,是因为孕妈妈的代谢加快了,连同宝宝的代谢物一起排出。而且随着子宫逐渐变大,会压迫到膀胱,导致膀胱的尿容量减少,变造成排尿次数增多的现象了。
如果孕妈妈憋尿,那尿液中的尿酸、尿毒等废弃物就会就会停留在膀胱,进而容易滋生细菌,引起尿路感染、膀胱炎、妇科炎症等,而这些有害细菌会通过阴道反向进入到子宫,容易感染到宝宝,对宝宝的健康不利。
而且长时间憋尿,尿液会被冲服利用,加重肾脏的负担,还有可能影响到肾脏正常的排毒功能。
想要缓解尿频的现象,孕妈妈可以少吃利尿的食物,在睡前不要大量喝水,避免夜尿增多,影响睡眠。平时可以多做缩肛运动,训练盆地肌肉的张力,帮合租控制排尿。最重要的是要保持好心情,不要整天想着尿急这个问题,心理作用的影响是很大的。
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