情绪太激动容易流产 孕妈妈怎样安全看世界杯?
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2018俄罗斯世界杯已经开始几天了,不少球迷为了看球不惜熬夜,但是对于孕妈妈来说,熬夜和看球时的激动情绪都是大忌,那么孕妈妈该怎样健康看世界杯?
2018俄罗斯世界杯正在如火如荼地进行着,为了第一时间看到精彩的比赛,球迷们熬夜也要看直播。但是对于孕妈妈来说,熬夜是大忌,情绪激动也是大忌,孕妈妈应该怎样健康看世界杯?
孕妈妈健康看世界杯之别熬夜
由于时差的关系,球赛基本都在深夜或凌晨,因此想要第一时间看到比赛,就必须熬夜,但对于孕妈妈来说,熬夜是大忌。我们都知道“熬夜伤身”,而孕妇本身就更容易疲劳,一旦熬夜,身体很可能会吃不消,经常熬夜还可能会影响宝宝的发育。如果孕妈妈持续熬夜看球,其伤害可想而知。
怎么办?建议孕妈妈尽量不要熬夜看球,如果真的是铁杆球迷,可选择最想看的一两场比赛观看,其它比赛看录播即可,熬夜看球赛前最好先补足睡眠,看球赛时也应随时注意自己的身体状况,以免发生意外。
孕妈妈健康看世界杯之别熬夜要淡定
精彩的球赛常常能带动我们的情绪,但孕妈妈情绪激动可能会引起流产。研究表明,在情绪好的时候,孕妇体内可分泌有益的激素、酶和乙酰胆碱,这些成分都有利于胎宝宝的正常生长发育;而在情绪不佳或是激动时,则会产生肾上腺皮质激素,这些激素会随着血液循环进入胎儿体内,使胎儿产生与母亲一样的情绪。如果准妈妈的情绪过于紧张,肾上腺皮质激素会大量分泌,然后通过胎盘影响胎儿大脑的正常发育,甚至导致胎儿畸形、早产。而且孕妇情绪激动容易引起宫缩,甚至不小心会导致流产。
怎么办?孕妈妈在看球时一定要淡定,尽量避免情绪激动,看到兴奋处也不要激动蹦跳,以免伤害宝宝。
孕妈妈健康看世界杯之姿势要正确
的人会因为过于关注比赛而保持姿势不动,这样不利于身体血液循环,对胎儿生长不利,如果孕妈妈不小心压迫到肚子,还可能造成宝宝缺氧。
怎么办?孕妈妈在看比赛时还应该保持正确的姿势,正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上,必要时还可以在后背放一个小枕头,背靠沙发坐或者躺下都可以,千万不能压着肚子。看球间隙要稍作活动,中场休息时最好站起来走一走,放松放松筋骨。
孕妈妈健康看世界杯之零食要健康
有的孕妈妈在看球时会准备零食,熬夜看球会准备宵夜,但一些高糖、高油脂的食物会使消化变慢,加重肠胃负荷,甚至可能影响到隔天的食欲,而且高糖零食容易引起血糖升高,对孕妈妈健康不利。
怎么办?看球时准备的零食、宵夜应以清淡易消化为主,尽量避免油炸食品、膨化食品等高糖高油食物,建议食用水果、坚果,饮料也应避开含糖饮料。
孕妈妈健康看世界杯之准爸爸看球要“低调”
如果家里有孕妇,不管老婆是不是球迷,准爸爸看球时都应该“低调”,因为任何半夜的骚动都会影响孕妈妈休息。
怎么办?如果准妈妈不是球迷,准爸爸看球应以不影响老婆休息为原则,不要在卧室看球,电视不要放太大声,不要大声欢呼,半夜走动时尽量动静不要太大,以免影响孕妈妈休息。如果孕妈妈也是球迷,准爸爸更应该“低调”,因为作为球迷的准妈妈其实也很想要看球,但是为了宝宝她们放弃了,所以,准爸爸你就尽量低调,别再刺激她啦。
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