孕期吃它好处那么多,你却只用来泡水喝?
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你平时喝柠檬水吗?很多人为了美容养颜会喝柠檬水的哦,那么孕妇能吃柠檬吗?孕期吃它好处那么多,你却只用来泡水喝?
柠檬是最有药用价值的水果之一,富含维生素C、香豆精、高量钾元素等,对人体十分有益。
但毕竟怀孕,即使好好处多多准妈们也会担心:孕妇能吃柠檬吗?
当然可以!
孕妇吃柠檬的好处有很多:
对孕期的呕吐能起到很好止吐效果
柠檬味道极酸,故孕妇肝虚者嗜食,又有“宜母子”或“宜母果”之美誉
维持细腻肌肤
降低高血压
止渴生津
而说起怎么吃柠檬,大家一般都爱泡水喝,今天就给大家推荐一些不一样的做法:
柠檬饭
准备食材:香米200克,柠檬50克,盐1克
步骤1:用水把米淘净。
步骤2:柠檬取皮。
步骤3:将柠檬皮切末。
步骤4:然后把米放入锅内,加入柠檬皮末和水,煮15分钟。
清新柠檬杯子蛋糕
准备食材:黄油90克、糖60克、全蛋液120克、淡奶油120克、低筋面粉130克、泡打粉3克,新鲜柠檬1个、香草奶油适量
步骤1:柠檬皮打成碎屑备用,从冰箱取出90克动物黄油切块放盆里软化。加入60克砂糖,用电动打蛋器打至颜色发白,体积明显变大。
步骤2:分多次加入120克蛋液打匀,每次都要充分打匀。
步骤3:再筛入65克低粉,改用手动打蛋器稍微拌匀。
步骤4:加入60克淡奶油拌匀,再筛入65克低粉和3克泡打粉拌匀,再加入60克淡奶油拌匀。
步骤5:加入柠檬皮,用刮刀稍加拌匀,不要搅拌过度。
步骤6:面糊倒入一次性挤花袋中。挤花袋剪一个稍大的口子,把面糊挤到蛋糕模中,大约挤8分满即可。
步骤7:烤箱180度,中层,烤32分钟左右。
步骤8:裱花袋装上小花嘴,加入香草奶油,从外围往内在纸杯蛋糕上挤上奶油。
步骤9:稍加装饰即可。
柠檬莴笋汁
准备食材:莴笋125克、苹果半个、柠檬半个
步骤1:苹果洗净去皮去核切小块。
步骤2:莴笋洗净,切成小块。
步骤3:将以上材料放入搅拌机中,加入水。
步骤4:启动搅拌机,将材料搅打成汁。
步骤5:将榨好的莴笋苹果汁加入少许柠檬水,即可饮用。
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