孕期的这顿饭尽量不要吃，对宝宝没好处，反而给自己加赘肉
本文已影响1.31W人
女性在怀孕之后对营养的摄取非常重视，一切都是为了宝宝啊。很多孕妇睡到半夜会被饿醒，为了宝宝，多数妈妈会选择肆无忌惮的吃宵夜，各种甜的、高脂肪、高热量的食物尽收嘴里，可是同时也影响了睡眠。孕妇吃宵夜真是一人吃两人补吗？
前两天见到了一个中学同学，她的变化太大，我差点儿就认不出来了，以前她真是肤白貌美身材好，可是现如今已经是两个孩子的妈妈，生产过后身材一直没恢复过来。她跟我讲述了她生老二时身材才变成这样的，怀老二时，夜里老饿，再加上医院检查时宝宝发育不是很好，所以她就夜间吃的很多，总在半夜吃宵夜，结果在生产时宝宝仍然很瘦小，才5斤多，然而自己的体重却直线上升。
夜间不适宜吃过多的东西，根据人体作息时间，夜间应该是休息的时间，如果夜间吃的东西过多，会给肠胃增加一定的负担，另外，夜间吃的东西也会转化成脂肪堆积到身上，形成赘肉。同时夜间吃东西也会影响孕妇的睡眠，所以夜间太晚不应该吃宵夜。
睡前2-3小时
孕妇在夜间要吃宵夜，一定分辨清楚是自己真的饿了，想吃东西，还是是一种习惯，比如：有些人喜欢边看电视边吃东西，还有人看到有关美食的图片或视频，就特别想吃东西，如果是这种情况的话，孕妇一定要克制，但是如果是真的饿的受不了那就可以吃点儿，但是一定要保证在睡前2到3小时内，否则会影响孕妇的肠胃，还会增加脂肪。
选择低脂易消化的食物
如果孕妇实在特别想吃东西，就选择低脂，容易消化的食物入口，这样有助于缓解肠胃的压力，还可以抑制脂肪增多，抑制赘肉。
孕期宵夜你吃对了吗？
相关内容
热门精选
-
孕期要尽量避开这些事，对你和孩子都好！
-
这两个时间点最好不要给宝宝喝水，喝了反而不利于健康
-
自己带宝宝的好处
-
到了孕晚期，要了解的产检问题，对自己和胎儿好处多
-
这3种“人造肉”，不要再给宝宝吃，会加重孩子肠胃负担
-
怀孕后，最好不要有这3种坐姿，对自己和对胎儿都不好
-
别总埋怨宝宝不会自己吃饭，做好这一件事就行
-
为什么我有了孩子后，反而觉得自己小时候父母并不尽责
-
怀孕后，这4种食物再贵，准爸爸也要买给孕妈吃，对胎宝宝有好处
-
给宝宝喝水，要避开这几个时间点，不然反而会营养不良！
-
孕妈多吃这几种食物，对自己，对宝贝都好！
-
怀孕期间，2种睡姿尽量不用，对孕妇和胎儿都不好，别不放在心上
-
孕妈吃这几种颜色的食物，对自己和胎宝的眼睛大有好处！
-
天热宝宝不肯吃饭，不妨给米饭加点料做成炒饭，宝宝更爱吃！
-
如何让宝宝自己吃饭 让宝宝自己吃饭的诀窍
-
这种酸奶别给宝宝喝，不仅没好处，还可能对他有伤害
-
产后减肥新方法，不试试怎么对得起自己一身赘肉？
-
怎么样训练宝宝自己吃饭？宝宝自己吃饭有什么好处？
-
宝妈很不理解，为什么老公要这样对自己的亲生骨肉！
-
一天只吃一顿饭没瘦反而胖7斤 这些减肥误区你中招了吗