孕妈妈夏日饮食要“少食多餐”!
本文已影响2.87W人
本文已影响2.87W人
夏季孕妇特别要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,甚至引发早产。
夏天食欲下降。还应该合理安排饮食,避免高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素食品。水果的补充最好是在两餐之间,并且选择含糖量低的水果,千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定。
为防便秘,平时应该多喝水,不宜食过多冷饮,以免伤脾胃。对于孕妇来说,牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶都是很不错的饮品。
2慎防感冒、阴道炎夏季,孕妇容易感冒、阴道炎以及心慌憋气三类疾病,可以做好预防措施。
感冒切忌乱用药:若是感冒,应尽快地控制感染,采取措施降温,但切忌自己乱用药。轻度感冒的孕妇可多喝开水,注意休息,若感冒较重,可在医生指导下适当用药,切不可硬撑。
穿着宽松透气预防阴道炎:孕期由于激素水平的改变,阴道环境比平时更适合白色念珠菌的繁殖,在夏天怀孕霉菌性阴道炎更是高发和常见。为避免患上这类疾病,平时要穿棉质、宽松的内衣、尽量不用卫生护垫,选择裙装,保持通透性。
3保持清洁,远离蚊虫新陈代谢缓慢、皮脂腺分泌增加,所以孕妇夏季更容易受各种皮肤病的困扰。
痱子:孕妇由于皮下脂肪增厚,汗腺、皮脂腺分泌增加,如汗液排泄不畅就容易起痱子。
预防痱子的最佳方法是通风防热、保持皮肤清洁、衣着宽敞通气。痱子一旦被抓破就会继发感染导致痱毒,甚至出现全身不适、发烧等症状。
叮咬性皮炎:由于孕妇呼气量比没有怀孕的女性大21%,呼出的潮湿气体与二氧化碳对蚊子具有相当的吸引力。而妇女在怀孕期间所呼出的气体因含有多种不同的化学物质,所以孕妇很容易就成为蚊虫叮咬的目标。尽量不要用蚊香等化学品驱蚊,最好的办法是用蚊帐。
色素加重:随着怀孕时间的增加,以色斑、雀斑等为主的妊娠性肝斑会在眼部下面出现。如果注意防晒,是可以在一定程度上防止色斑的颜色变深的。外出时,戴上帽子或者打伞防止阳光直接照射,涂防晒霜。另外,摄取足够的维生素C也很重要。
节日期间:准妈妈饮食要当心
了解哺乳期妈妈的饮食要求 哺乳期妈妈饮食,产后营养
辅食要不要加盐呢?这4种“隐形盐”食物,宝妈要牢记!
入秋后,孕妈饮食要遵循“三三原则”,这样胎儿更健康!
别用洋快餐“犒劳”孩子 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 饮食禁忌
孕妇不能吃哪些食物 准妈妈要避开的错误饮食
宝宝也要“少食多餐”吗?
秋季饮食 孕妈妈对这4大食物要敬而远之
孕妇饮食禁忌 春节准妈妈饮食的9大禁忌
【夏天坐月子饮食禁忌有什么】新妈妈夏天坐月子饮食要注意什么
孕期妈妈的饮食会影响孩子吗 孕妈妈的饮食习惯也会遗传给宝宝
夏日没食欲,妈妈要注意,除了高温可能还缺锌!
孕妈饮食的“五味人生”
新妈妈产后饮食“红黑名单”排行榜
准妈妈多吃粗粮弊大于利 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 饮食禁忌
夏季孕妈妈的饮食禁忌
夏季准妈妈饮食要注意什么 孕妈夏季饮食需注意少食多餐
孕期妈妈饮食需要注意哪些 应遵循这4个原则进食
新生儿食量标准是多少?妈妈一定要知道!
炎炎夏日,这些食物让孕妈食欲大增!