孕期多吃这5种鱼宝宝更聪明,孕妈你吃了几种?
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怀孕了,家里人一般都会让孕妇多吃鱼,因为有种说法,吃鱼可以让孩子变得更聪明。这是真的吗?那么孕期吃什么鱼好呢?
孕妇多吃鱼宝宝更聪明?
鱼类含有丰富的氨基、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素,这些是胎儿发育的必要物质,尤其是神经系统。调查研究表明,孕妇多吃鱼有利胎儿发育,特别是脑部神经系统,这样生出来的宝宝特别聪明。
孕妇女吃鱼,有益于胎儿大脑发育,这是中外营养学家近年已肯定了的。日本儿童的智商之所以比欧美儿童要高,据研究,就是因为日本儿童喜欢吃鱼。
怀孕后多吃鱼,多喝鱼汤,因为鱼肉里含有非常丰富的DHA,对宝宝的大脑发育非常好。
这五种鱼,孕妇吃了有好处!
1、鲤鱼
孕妈到了孕晚期时,身体容易出现水肿的情况,这个时候喝点鲤鱼汤,不仅可以消肿,还有安胎的作用,对孕妈非常有利。
2、鲢鱼
鲢鱼可以益气、暖胃、润肤。用豆腐炖鲢鱼汤,将两种高蛋白食物的氨基酸得以互补,对孕妈更有好处。
3、鲫鱼
鲫鱼有下奶的功效,但是在孕期喝鲫鱼汤也是有好处的,可以有效缓解孕妈的孕吐反应,还能补充身体的营养。
4、墨鱼
孕妈吃墨鱼可以补气血、滋肝肾,起到养血、明目、安胎、催乳的效果。
5、黑鱼
黑鱼有很强的补血效果,到了孕晚期孕妈要为分娩储备能量,而且分娩时对血液的要求也大,喝点黑鱼汤补补血,能让孕妈顺利生产。
这五种鱼对应孕妈不同的需求,孕妈可以根据自己的情况选择不同的鱼来吃。
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