哺乳期喝柠檬水可以净化母乳?柠檬水的正确做法大全!
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饮用柠檬水对于人体的健康很有帮助,对母乳妈妈来说也是如此。柠檬水不仅可以帮助妈妈排毒,还可以降低血压、防止静脉曲张、净化血液和母乳。因此,妈妈饮用柠檬水,对喝母奶的宝宝健康也很有帮助。
一、哺乳期间饮用柠檬水的好处
1、供应健康母乳
哺乳期间饮用柠檬水可以滋润你的身体,让你精力充沛,这反而保证了供应宝宝的母乳健康。因此,母乳妈妈应该增加日常的饮水量,并包括饮用柠檬水。
2、防止消化问题
柠檬水对消化系统很有助益,因此哺育母乳期间饮用柠檬水,可以预防宝宝有消化系统的问题,像是腹胀、大便不规则、抽筋、胀气等。。
母乳妈妈饮用柠檬水对自己和宝宝都有益。
3、可以净化母乳
喝柠檬水可以促进消化、营养吸收,并帮助你的身体排毒。柠檬水可以防止毒素进入母乳中,所以可以确保宝宝喝到营养又乾净的母乳。
4、可减轻喉咙痛
如果哺乳的妈妈有喉咙痛的困扰,柠檬水可以舒缓你的痛苦。它可以有效杀死咽喉感染,治愈喉咙痛。你只需要使用柠檬水漱口,就可以治疗感染。
5、可以降低血压
有时候哺乳期的妈妈会有分娩后的高血压,柠檬水含有丰富的钾,可以帮助降低你的血压。此外,经常饮用还可以治疗你在哺乳期的头晕和恶心。
6、可增强静脉壁
妈妈在生产后很容易有静脉曲张的问题,柠檬汁中含有丰富的芸香素,这是一种生物类的黄酮,可以增强静脉壁,并防止静脉曲张复发。
7、可以改善肤质
分娩后饮用柠檬水可以改善你和宝宝的皮肤。柠檬水富含维生素C,可以增强皮肤的肤质,让它更亮,还可以去除黑头粉刺。
8、可防止乳腺癌
根据调查和研究,柠檬的白色薄膜和果皮含有柠檬油精,是一种具有抗癌性质的化学物质。因此,母乳妈妈可以藉由饮用柠檬水来防止乳腺癌。
9、可以净化血液
柠檬水可以净化血液,因此,哺育母乳期间饮用柠檬水可以净化血液,确保没有感染,对宝宝来说,可以因为母乳增加抗体。
二、母乳妈妈饮用柠檬水应注意要点
1、柠檬有益健康
柠檬是非常容易获得的柑橘类水果,富含有维生素C、核黄素、维生素B、钙、镁、磷、碳水化合物和蛋白质,对妈妈和宝宝都很有帮助。
2、避免过敏反应
即使柠檬水对母乳妈妈没有什么副作用,但还是需要谨慎。刚开始饮用时只加入一点柠檬汁混合开水,确定宝宝没有过敏反应后,再逐渐增加浓度。
小提示
事事都是有利有弊,再好的东西用食用过量都会有副作用,五味皆同此理。柠檬多吃伤胃,容易影响我们的消化功能。还有酸入肝,春天不宜多吃,夏秋两季食用效果最好。
柠檬水的正确做法
一、蜂蜜柠檬水:
1、柠檬切片(每次三至四片即可),放入杯中。
2、注入凉开水或者纯清水,调入蜂蜜(洋槐蜂蜜的口感相对好些)。
3、放入冰箱冷藏至少两小时,可以饮用。
二、薄荷柠檬水:
1、荷叶洗净、剪成小段,用1000毫升常温白开水浸泡1小时。
2、洗净、切片后倒入薄荷水中,浸泡约30分钟。
3、适量的蜂蜜搅拌均匀,放冰箱冷藏(加冰块饮用均可)
三、薏米柠檬水:
1、薏米洗净,放入清水浸泡1小时。
2、米中加入足量的水和冰糖,然大火煮开,转文火煮1个小时后开盖晾凉
3、柠檬洗净切成薄片薄片,投入放凉的薏米中即可。
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