孕妇多吃豌豆对宝宝有什么好处
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适量吃有助于胎儿发育。
豌豆的营养非常丰富,尤其是其含有的优质蛋白,可帮助提高孕妇及胎儿的抗病能力和康复能力。另外,其富含的钙、铁、锌等矿物质,有助于胎儿的生长发育。
孕妇吃多了豌豆会怎样孕妇适量吃豌豆对胎儿有益,但若是食用过量则会引起自身很多不适,而孕妇不适胎儿也会不舒服。
1、腹胀
豌豆含有很多的植物蛋白,比较难消化,再者豌豆也是豆类的一种,属于产气食物,孕妇吃多了容易引起腹胀、打嗝、消化不良。
2、发胖
豌豆虽然是一种蔬菜,但它的能量含量很高,每100克含能量313大卡,比很多主食都高,而这种高能量食物吃多了就容易发胖。
3、拉肚子
豌豆本身的粗纤维含量比较高,少量食用能促进肠胃蠕动,帮助排便。但一次性吃太多或者本身肠胃功能较弱,肠胃蠕动加快就会出现拉肚子的问题。
豌豆的食用禁忌1、豌豆熟以后极不宜消化,胃肠道消化功能欠缺者最好少食用豌豆,以免引起消化不良。
2、豌豆粉不宜食用,因为它制作过程中会使用到明矾,进食过多明矾影响身体健康。
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