头伏吃什么对身体好
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对于绿豆的消暑祛湿作用大家应该都是知道的,绿豆性凉、味甘,有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。
对于因三伏日晒导致的皮肤瘙痒皮肤瘙痒或出现红疹的人,吃绿豆可缓解症状。
但需注意的是,有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。
莲子入伏后多吃莲子可祛火,热天心脏最脆弱,暑热逼人,易烦躁、伤心。
莲子芯的味道虽苦,但可清心火,还有降血压作用,适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。
但大便干结、腹胀者,最好少吃。
绿茶三伏天午后,喝杯绿茶,不仅清热消暑,还能解毒、止渴。
另外,大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素,提高耐热能力。
需注意,绿茶性偏寒,胃不好的人喝容易胀气。
生姜“冬吃萝卜夏吃姜”姜具有温补的作用,姜生性辛温,有散寒发汗,化痰止咳的作用,三伏天可适当吃些姜。
既可以补体内阳气之虚,又可以帮助体内阳气发散排毒。
红豆红豆的祛湿功效应该是大家都知道的。红豆里含有很多的皂角甙,这种物质可以帮助利尿。
利尿、解毒、清热,这些都是红豆的功效与作用。在三伏天可以适量加些红豆的进食,帮助体内祛湿。
冬瓜适用于烦热、小便不利、咳喘、高血压症患者。脾胃虚寒、肾虚者应少吃。
苦瓜苦瓜具有增进食欲、健脾利胃、助消化的功效,还有助于促进血液循环、舒张血管。
但不宜过量食用,否则可能引起恶心、呕吐等症状。
黄瓜爽口、清热、解暑,还能增进食欲。脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃。
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