怎么给宝宝添加辅食才更健康
本文已影响2.3W人
本文已影响2.3W人
1.控制蛋白质的摄入。6个月以后的宝宝,饮食中所需蛋白质的百分比降低,因此,要注意控制宝宝高蛋白饮食摄入量,以避免宝宝超重和肥胖。蛋白质摄入的安全量为在1岁时11.6克/天,在2岁时为11.9克/天。到2岁时,蛋白质的摄入量不应超过总能量的15%。家长们可以选择鱼类给宝宝补充优质蛋白,比如将小鱼干制成粉状用于辅助添加,不仅摄入了动物蛋白,还能提供n-3脂肪酸、维生素A、钙、铁和锌。
2.注意摄入脂肪酸的质量和比例。摄入过少n-3脂肪酸会对宝宝的认知发育和免疫功能产生不良影响,n-3和n-6脂肪酸的平衡对于生长和免疫功能至关重要。除了给宝宝食用深海鱼外,也可以选择食用专门的营养强化产品或脂质的营养补充剂。
3.控制含量饮料的摄入量。宝宝如果过多食用含糖饮料或果汁,不仅会增加患肥胖症的风险,还会增加龋齿的风险。因此1岁以下的婴儿不要喝果汁;1~3岁之间的宝宝,每天果汁的摄入量不得超过120ml。家长给宝宝喝果汁,应用水稀释并装在无盖的杯子中,以减少果汁消耗量和液体与牙齿表面接触的时间。
为什么要添加辅食宝宝在婴儿期的生长速度最快,体重增长迅速,营养需求量增加,而母乳中营养素的浓度逐渐降低,导致营养素供不应求。对大多数宝宝来说,母乳只能满足7~12个月婴儿的1/2~1/3的营养需求,所以喂养不当可能造成腹泻、营养不良、免疫功能弱、超重或肥胖等问题。
添加辅食除了能满足婴儿对营养和能量的需求外,还能让孩子逐渐适应各种食物的味道,培养婴儿对其它食物的兴趣,发展口腔运动、精细动作及心理行为等技能。
另外,从母乳过渡到固体食物的过程中掺入复杂的、不易消化的碳水化合物,可能会提供喂养共生细菌的机会,促进均衡且有益的短链脂肪酸浓度和维生素的浓度,从而在辅食添加的整个过程中促进肠道屏障和免疫力的成熟。
什么时候添加辅食研究表明,在4个月大之前开始吃辅食会增加3岁时肥胖的风险。而且过早添加固体食物可能会引起宝宝患上湿疹、食物过敏、哮喘、花粉症和其他与过敏相关的状况。
因此,宝宝在4~6个月大时可以添加辅食,或者等宝宝到6个月时再添加辅食,还需要注意的是,辅食添加的时间不得早于17周龄且不得晚于26周龄。
【宝宝几个月添加辅食】宝宝什么时候添加辅食 宝宝多大添加辅食
宝宝拒吃辅食咋办? 辅食添加 亲亲宝贝网 拒吃辅食 辅食添加 幼儿健康
防范婴儿辅食过敏的技巧 辅食添加 亲亲宝贝网 幼儿健康 营养饮食 辅食添加
如何给宝宝添加健康的辅食
【宝宝添加辅食大便怎么样才正常】添加辅食后宝宝大便 婴儿添加辅食后大便
别给湿疹宝宝添鱼虾类辅食 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 辅食添加
【如何给婴儿添加辅食】给宝宝加怎样的辅食好 宝宝如何添加辅食
添加辅食孩子过敏了怎么办 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 辅食添加
哪些辅食不宜给婴儿添加 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 辅食添加
为什么六个月以后才能给宝宝添加辅食?早添加或晚添加有什么风险?
如何给宝宝添加辅食 添加辅食的先后顺序要知道
幼儿辅食添加小米更健康
健康美味宝宝食品巧选购 辅食添加 亲亲宝贝网 幼儿的健康
六类饮食让宝宝远离疾病 辅食添加 亲亲宝贝网 健康养身 幼儿健康 宝宝生活护理
【如何给婴儿添加辅食】给宝宝加怎样的辅食好
宝宝断奶过渡期的辅食添加 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 辅食添加
如何给宝宝添加辅食?添加辅食的最佳时机是什么时候
十要点助宝宝健康就餐 辅食添加 亲亲宝贝网 宝宝 好习惯 健康
宝宝辅食添加的误区 如何给宝宝正确添加辅食
辅食不可以任意添加,给宝宝添加辅食过程中必知的要求!
人工喂养的宝宝何时添加辅食,才是最健康的呢?
如何给宝宝添加辅食 宝宝辅食怎么添加
宝宝不肯吃辅食怎么办 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 辅食添加
给宝宝添加辅食的最佳时间 什么时候给宝宝添加辅食
如何给宝宝添加辅食?添加辅食的原则有哪些
辅食添加原则:给宝宝添加辅食切忌4“过”
为什么给宝宝添加辅食 如何给宝宝添加辅食
宝宝刚长牙辅食怎么吃 辅食添加 亲亲宝贝网 婴儿期 营养饮食 辅食添加
宝宝辅食添加什么好 多少辅食宝宝吃健康
【宝宝过敏体质怎么添加辅食】过敏宝宝添加辅食的方法 过敏宝宝如何添加辅食