今年三伏灸时间表 2021年三伏灸时间表
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伏前预热灸:2021年7月13日-2021年7月20日
初伏灸:2021年7月21日-2021年7月30日
中伏灸:2021年7月31日-2021年8月9日
末伏灸:2021年8月10日-2021年8月19日
伏后加强灸:2021年8月20日-2021年8月29日
三伏灸怎么自己在家里做三伏灸是在夏天通过艾灸达到冬病夏治效果的养生灸,家长可以在家里给小孩做三伏灸,但是一定要注意安全,下面来看看怎么在家自己做三伏灸。若要自助三伏灸,建议使用现代艾灸仪,或使用艾灸筒、艾灸盒等器具施灸,操作方便,安全性更高。
穴位:大椎(第七颈椎棘突下)、肺俞(第三胸椎棘突下旁开1.5寸)、命门(第二腰椎棘突下)、神阙(肚脐正中)、关元(肚脐下3寸)、足三里(外膝眼下3寸,胫骨外缘一横指)。大家可以买一张穴位图查找穴位。
材料:艾绒、新鲜老姜、打火机、线香、牙签
方法:
1、取新鲜老姜切成一元硬币大小。
2、用牙签在姜片上扎数孔。
3、然后将扎孔的姜片放在穴位上。
4、用双手将艾绒捏成宝塔样的艾炷放在姜片上。
5、用点燃的线香点燃艾炷。
6、待被灸者感觉温热的时候取下艾炷换新的姜片和艾炷。
7、每穴灸上5炷。
三伏天天灸的好处三伏天艾灸可以帮助冬病夏治,还可以达到养生的效果,一般家里有老人或者小孩的都可以尝试三伏灸。
行气活血
对于上班族来说,经常久坐,身体血滞气凝,常常身体酸痛,而艾叶有活血行气的作用,三伏天是一年之中温度最高的时候,身体毛孔都是打开的,这个时候做个天灸可以促进身体气血运行,温通经脉。
促进消化
三伏天是一年之中最热的一段时间,因为苦夏难捱,所以,很多人在三伏天都有食欲不振的情况出现,天灸可以刺激身体穴位,通过穴位刺激能够加强身体消化系统的功能,可以增强食欲、促进消化。
温阳补肾
三伏天是一年之中阳气最盛的时候,此时身体阳气大盛,天灸可以增强体质,帮助体质不佳的人群养护身体,特别是阳气、肾气不足的人群来说,效果更是直接。
延年益寿
三伏天天灸是中国传统项目之一,可以帮助身体化瘀,使淤堵的经脉重新畅通起来,还能促进身体新陈代谢,对于身体免疫能力开始减退的老人来说,还有延年益寿的作用。
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