春夏宝宝睡不好 牢记三步曲
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对于大多数初为人父人母的你来说,宝宝睡眠的质量可谓是头等大事,宝宝的睡眠质量对他的生长发育至关重要。研究发现,有好的睡眠质量的宝宝不仅在身高、体质方面表现出色,智力的发展也同样优异。
天气渐渐暖和了,你家宝宝晚上还睡得好么?小编朋友家的宝宝晚上就开始睡得不太好,老是动。爸爸妈妈都知道睡眠质量是孩子的成长健康的关键因素。下面我们就要来说说宝宝睡眠不好怎么办。
首先我们来看看宝宝睡眠不好的原因吧~
【宝宝睡眠不好的原因】
1、环境不佳:睡眠的地方太嘈杂,衣服包被过多或过少都会影响睡眠。此外,蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点,也会导致宝宝出现睡眠不安。
2、喂养不当:有些父母总是担心宝宝吃不饱,睡觉前给宝宝喂较多食物,导致宝宝夜间肠道负担过重,出现消化不良的症状,夜间就睡不安稳。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前两三个小时喂,睡前一小时再喝一点奶。随着宝宝年龄增大,可以夜间不再进食,让全身各个器官得到全面的放松,这样宝宝睡觉就会更安稳。
3、安全感缺失:大部分孩子对父母都有很强的依赖感,而且随着年龄的增加,自我保护意识增强。宝宝刚睡着后不久或真正醒来之前有时候会翻身坐起来,看不到大人就哭,一般父母抚慰后都能接着睡觉。如果在一个陌生的环境睡觉,这种寻求安全感的需要尤其迫切。
4、不良生活习惯:睡前玩得太兴奋;睡觉时间没有规律;夜间含着奶嘴睡觉这些不良习惯容易导致睡眠不稳。建议父母在宝宝哭闹的时候,不要立刻抱,更不要逗他,多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不能自然入睡,拍一拍,安抚一下也会继续睡去。
5、夜间排尿:夜里有尿意的时候,宝宝会被尿意吓得哭闹,拉完尿后会自然入睡。另外尿不湿包得过紧、过胀同样会引起宝宝睡不安稳。
6、精神心理刺激:宝宝遭受较大的情绪波动或心理伤害,如惊吓、虐待等,夜里便会睡不安稳。此外,父母忽视对宝宝的感情交流和抚慰,也可能造成长期睡眠不佳。
7、生理性抽动:宝宝神经发育不成熟,常常会出现一些生理神经调节障碍。这种抽动在孩子清醒期不会出现,如果神经系统检查及脑电图检查正常,长期预后良好,不需治疗,一般随着年龄增大症状会逐渐消失。
8、其他原因:夜间惊恐发作,非癫痫性强直发作、摇头动作、恐惧反应等,这些情况大部分均为宝宝自身调节能力不足导致的,一般不需治疗,随着年龄增大会自然消失。
那么应该怎么办呢?下面有请专家来给妈妈们支支招啦~
【谢媛:良好睡眠习惯从小培养】
宝宝吃的好睡的好才能长的好,因此良好的睡眠习惯很重要。
1,从新生婴儿起不含奶头睡。
2,逐渐停夜间哺乳。
3,睡前不要过度兴奋。
4,有固定的睡眠环境。
5,相对固定睡眠时间。
6,光线柔和。
7,固定乐曲催眠。
8,不拍不摇,不用喂哺催眠。
9,低沉声音重复讲故事。
10,保证充足睡眠时间。
【谭惠玉:优质睡眠三步曲】
优质睡眠三步曲:
一、环境:安静、舒适、空气清新。被褥要柔软,要保暖。衣着,选择宽松、柔软、透气性好的纯棉制品。房间里要有新鲜空气,比较流通,如果污浊,对宝宝不好。
二、饮食:要有规律,要吃好,吃的不好会肚子痛,不舒服,产生胀气,会影响睡眠。
三、神经系统:临睡前不要让孩子太兴奋,白天生活要有规律。抱的太多,会使宝宝太兴奋,就没办法很好的睡觉,兴奋过度,抑制不下来。
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只要三步,就让不睡觉的宝宝睡着哦~