10个月宝宝吃什么辅食好
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1.要利于宝宝咀嚼和吞咽
10个月宝宝长出了更多的牙齿,所以家长要进一步锻炼宝宝的咀嚼技巧,要给宝宝选择有利于咀嚼和吞咽的辅食,以促进宝宝咀嚼肌和颌骨的发育,帮助牙齿萌出。建议给宝宝吃些细软的面条,不仅容易煮熟,也更利于宝宝咀嚼和消化,科学搭配各种营养素,既可以满足宝宝对各种营养元素的需求,又可以防止面条煮久导致营养的流失。
2.质地比之前更为粗糙
10个月的宝宝适合吃一些硬度适中、质地较粗糙的食物,这样才能锻炼咀嚼能力,对于牙齿的萌出非常有利。如果宝宝一味吃质地和口感细腻的食物,日后可能难以接受其它口感的食物。
3.辅食种类与口味更加丰富
宝宝一天天长大,对营养物质的需求也大大增加,妈妈应该及时为宝宝补充身体发育所需营养,辅食要做到蔬菜、水果、肉类等食物合理搭配,以给宝宝提供更多口味和质地的选择。
10个月宝宝食谱1.土豆饼
原料:小土豆1个、面粉1勺、牛奶1勺、西兰花2朵、油适量
做法:土豆煮熟后剥皮,捣成泥;加面粉、牛奶拌匀,做成小饼;锅中放油加热后放入小饼两面煎熟,入盘;西兰花煮熟,摆盘。
2.什锦烩饭
原料:牛肉4勺20克、胡萝卜1/8根、土豆1/6个、青豆4粒、牛肉汤1杯、米2勺、熟鸡蛋黄1个
做法:将小牛肉切碎;将胡萝卜,土豆削皮切碎;将米,碎牛肉,胡萝卜,土豆,肉汤,青豆放入焖饭锅;焖熟后,加熟鸡蛋黄搅拌即可。
3.鸡丝面片
原料:鸡肉4勺、水1杯、面片2片、油菜心1棵
做法:将鸡肉切成片入水煮熟,捞出后用手将鸡肉片撕成丝,放回鸡汤锅;将面片下入鸡汤继续煮;将油菜心洗净切碎放入鸡汤煮。
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